Bir elmanın hangi vitaminleri var?
Elmanın sağlıklı olduğu yaygın bir bilgidir - ancak bir elmanın gerçekte hangi vitaminleri sizi şaşırtabilir. Bu yazıda meyvede sağlıklı gücün ne olduğunu göstereceğiz.
Bir elmanın hangi vitaminleri var?
Çoğu gibi küçük elmalar gerçek vitamin bombalarıdır.
- Önemli A vitaminine ek olarak, bir elma da çok fazla beta-karoten içerir.
- Bu vitamin ayrıca provitamin A olarak da adlandırılır, çünkü vücut ondan A vitamini üretebilir.
- B vitaminleri de elmalarda bol miktarda bulunur. B1, B2, B3, B5, B6, B7 ve B9 vitaminleri meyvede farklı konsantrasyonlarda bulunur.
- Bu vitaminler vücuttaki farklı görevleri yerine getirir. Örneğin, niasin olarak da adlandırılan B3 vitamini güzel bir cilt sağlar.
- Elma ayrıca yüksek C vitamini içeriğiyle de puan alır. C vitamini sadece soğuk algınlığına karşı korumakla kalmaz, aynı zamanda sizi korur.
- Özellikle hamile kadınlar yeterli miktarda C vitamini aldıklarından emin olmalıdır. Çünkü C vitamini çocuğun gelişimi için önemlidir.
Ne yazık ki, herkes sağlıklı meyveye tahammül edemez. Bir sonraki yazımızda, elmaya alerjinin hangi semptomlara neden olduğunu öğreneceksiniz.