Sağlıklı ciltler için içme suyu: içme suyunda en önemli bileşenler
Sağlıklı, güzel bir cilt için içme suyu, modellerden ve yıldızlardan iyi bilinen bir güzellik ipucudur. Ve su, içerdiği besinler nedeniyle cilt ve sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Su iç ve cilt için önemli besinleri em.
Bol su içerek, sağlığımız ve görünümümüz üzerinde olumlu etkisi olan bileşenler emilir.
- Vücut büyük ölçüde sudan oluşur. Çok fazla tüketilir ve çok az eklenirse, vücut susuz hale gelir.
- Ciltte çok az su görülür. Buruşuk, kuru ve hassas görünüyor.
- Sodyum genellikle suda bulunur. Suyun cildin hücrelerinde depolanmasını sağladığından, bu bir dolgunlaştırıcı etkiye sahiptir. Bu, dolgun ve ciltteki kırışıklıkları yumuşatan küçük yastıklar oluşturur.
- Potasyum ayrıca cildin dokusundaki gerilimin korunmasını sağlayan bir başka bileşendir. Potasyum genellikle az miktarda da olsa suda bulunur.
- Su ayrıca cilt hücrelerinin stabil kalmasını sağlayan kalsiyum içerir. Kalsiyum eksikliği, örneğin, pul pul cilt ile kendini gösterebilir.
- Birçok doğal içme suyu da demir içerir. Demir, ciltteki pembe bir cilt sağlar, çünkü kandaki oksijenin hücrelere daha iyi taşınmasını sağlar.
- Su ayrıca toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
Sağlık için su için
Yeterli su içmek sadece sağlıklı, güzel bir cilt getirmekle kalmaz, aynı zamanda vücudun sağlığı üzerinde de olumlu bir etkiye sahiptir.
- Yeterli su alımı kan basıncını düzenleyebilir. Özellikle sodyum buna katkıda bulunur. Sodyum ayrıca yüksek bir bağlanma gücüne sahip olduğundan su dengesinin düzenlenmesini destekler.
- Sudaki kalsiyum da dişleri ve kemikleri güçlendirir. Kalsiyum suda zaten çözündüğünden, vücut onu daha iyi emer.
- Magnezyum kasların daha hızlı yenilenmesini sağlar ve daha iyi performans sağlar.
- Potasyum ayrıca küçük bir dozda da olsa doğal suda bulunur. Potasyum sinir ve kas hücreleri için önemlidir.
- Kesinlikle günde yaklaşık 1, 5 ila 2 litre su içmelisiniz.
Ama en iyi hangi suyu seçmelisiniz? Bir sonraki yazıda size içme suyunun sağlıklı olup olmadığını anlatacağız.