Limonlu su: sağlık güçlendiricinin arkasında
Limonlu içme suyu sadece ferahlatıcı değil, aynı zamanda çok sağlıklıdır. Sarı meyve günlük C vitamini ihtiyacımızın yarısını içerir ve bu nedenle gerçek bir sağlık güçlendiricidir.
Limonlu su: bilmelisin
Limonlu su tüketiminin bazı yararlı faydaları vardır. Her gün en az bir bardak sağlık güçlendirici içmenizi öneririz. En iyi ihtimalle, işlenmemiş ve böcek ilacı içermediğinden sadece organik limon kullanın.
- Yüksek C vitamini içeriği vücutta kollajen oluşumunu uyarır. Limon içeceği cildi, kemikleri, eklemleri, dişleri ve hatta saçı güçlendirir. Ayrıca yaralanmalardan sonra yara iyileşmesini teşvik eder ve cilt yaşlanmasına karşı korur.
- İçecek ayrıca hormon üretimini arttırır. Mutluluk hormonu serotonine ek olarak, norepinefrin üretimini de teşvik eder. Bu hormon metabolizmadan sorumludur ve yağ yakımını iyileştirir.
- Ek olarak, meyvenin yüksek asitliği, yağlı ve ağır öğünlerin sindirimini destekler. Limon kabuğunda bulunan pektin bağırsak florasını da iyileştirir.
- Limon suyunun bir başka avantajı, şeker ve koruyucu içermemesidir. İçeceğin basit bileşimi gün için sağlıklı ve ucuz bir temel sağlar.
- Limon içeceği de ısıtabilirsiniz. Bu, burun mukozasını nemlendirir ve bu nedenle grip için ideal bir ev ilacıdır. Ancak, suyun kaynamadığından emin olun. Aşırı sıcaklıklar besin maddelerini tahrip eder ve içeceği etkisiz hale getirir.
- Hazırlanışı: Bir limonu ikiye bölün ve her iki yarıyı da sıkın. Limon suyunu bir litre suyla karıştırın ve sıkılmış limon kabuğunu ekleyin. Lezzet için biraz limon balsamı da ekleyebilirsiniz. Artık buz küpleri ile soğuk veya sıcak ev yapımı limon suyunun tadını çıkarabilirsiniz.
Bir sonraki pratik ipucumuzda, hamilelik sırasında limonlu su içip içmemeniz gerektiğini okuyun.