Vegan diyeti: Sağlıklı ve çevre dostu bir diyet böyle çalışır
Vegan diyeti bitkisel gıdalara dayanır. Bu, yumurta, balık, peynir vb. Gibi tüm hayvansal ürünlerin sürekli olarak atlandığı anlamına gelir. Hala tüm besinleri elde etmek için, veganların dikkate alması gereken birkaç şey vardır.
Vegan diyeti - neden?
Bitki bazlı diyet birçok insana sağlık yararları sağlar. Bitkisel ürünler, sindirim sistemine hayvansal ürünlerden daha az zorlar ve daha kolay ve daha iyi metabolize edilebilir.
- Vegan diyeti de çok sayıda taze ve doğal gıdaya dayanıyorsa, vücut sadece enerjiyi daha hızlı değil, aynı zamanda sağlığı korumak için daha fazla besin alır.
- Vegan gıdalar, doğal oldukları ve endüstriyel olarak üretilmedikleri sürece, bağırsakta uzun değildir. Çabuk sindirildikleri için fermantasyon süreci ve gastrointestinal problem yoktur.
- Vücudun aşırı asitlenmesinden de kaçınılmazdır, çünkü bunlar ağırlıklı olarak alkalidir. Bu daha iyi bir ruh hali sağlar. Memnuniyetsizlik veya öfke genellikle aşırı aktifleşmeden kaynaklanır.
- Bitkisel ürünlerle, bağırsaktaki iyi bakterileri beslersiniz. Bunlar bitki liflerini besler ve onları sağlıklı bağırsak ve hücre duvarları oluşturmak için kullanır.
- İyi bakteriler ayrıca güçlü ve stabil bir bağışıklık sistemi sağlar. Yeterli sayıda bulunduğunda vücudunuzu temiz, sağlıklı, genç ve güzel tutarlar.
- Vegan diyetinin bir başka nedeni etiktir. Birçok insan hayvansal ürünler yemek istemez. Diğerleri onları tolere etmez veya laktoz intoleransı gibi alerjidir.
Sağlıklı ve çevre dostu yemek
Vegan diyeti mutlaka hayvan yiyecekleri yemekten daha sağlıklı değildir. Bunun nedeni endüstriyel işlemedir. Endüstriyel olarak üretilen vegan ürünleri satın alanlar, vücutlarına, örneğin taze organik yumurta yiyenlerden daha fazla zarar verir. Çünkü vücudumuzun en iyi şekilde çalışması ve sağlıklı kalması için doğal gıdalara ihtiyacı vardır. Çünkü doğadan da geliyor.
- Genel olarak, vücut doğal ve sağlıklı hücre yapı taşları üretmek için kullanılabileceğinden doğal gıdaları iyi kullanabilir. Sebze veya hayvanın çok önemli olmaması, çünkü her vücut farklı tolere edebilir. Kalite önemlidir.
- Vücut endüstriyel olarak üretilen yiyecekleri kullanamaz. Onlardan kırık, eksik veya hastalıklı hücreler inşa eder veya tamamen ortadan kaldırır.
- Bu nedenle, tüm diyetlerdeki bileşenlere ve bileşenlere dikkat etmek önemlidir. Yiyecekleri taze ve kendiniz hazırlamak daha iyidir. Bu şekilde sindirim sisteminize ne olduğunu tam olarak bilirsiniz.
- Vegan proteinlerde hayvansal proteinler elimine edilir. Vücudun sağlıklı ve güçlü kalması için proteinlere ihtiyacı vardır. Birçok vegan bu nedenle bitkisel protein kaynakları kullanır.
- Bunlar arasında örneğin fındık, tohumlar, kinoa veya amaranth gibi sözde tahıllar, kiraz bezelye, baklagiller, soya ürünleri, filizler ve ıspanak veya kuzu marul gibi birçok yeşil sebze bulunur.
- Diğer tüm mineraller, hayati maddeler ve vitaminler için, veganlar meyve ve sebzeleri ve taze sıkılmış meyve sularını kullanır. Diyet diğerlerinden farklı değildir.
- Birçok vegan çiğ yemek yerler. Bunlar çiğ, taze, ısıtılmamış gıdalardır. Vücut, çiğ yiyecekleri hücre yenilenmesi, iyileşmesi, sağlıklı kalması ve genç kalması için özellikle iyi kullanabilir.
- Endüstriyel şeker de genellikle doğal alternatiflerle değiştirilir. Kuru meyveler özellikle popülerdir. Enerji çubukları, çiğ gıda kekleri veya aralarında tatlı bir atıştırmalık olarak kullanılırlar.
- Çevre dostu bir şekilde yaşamak için, birçok bilinçli yiyen de ambalajlara dikkat ediyor. Gevşek ürünler tercih edilir, kendileri toplanır veya toplanır. Plastik yerine meyve ve sebze ağları ve kağıt torbalar da kullanılmaktadır.
