Spirulina: alglerin etkisi ve uygulaması
Mavi-yeşil algler olarak da bilinen Spirulina, süper yiyecekler listesinin ayrılmaz bir parçasıdır. Gerçek bir besin bombasıdır ve sağlığa destek verebilir, bu yüzden çok popülerdir.
Spirulina - etki ve uygulama
Genellikle yosun olarak adlandırılan spirulina biyolojik olarak bir bakteridir ve siyanobakterilere aittir. Tek başına neredeyse tüm gerekli besin maddelerine sahiptir.
- Spirulina, Güney Amerika halkları tarafından çok değerlidir, çünkü tek başına tüketildiğinde bile mikro ve makrobesinlere en büyük ihtiyacı karşılayabilir.
- Sporcular ayrıca kaslara besin sağlayan ve büyümelerini uyaran muazzam protein içeriğinden de yararlanırlar. % 55 ila 70 arasındadır. Ayrıca amino asitler de vardır.
- Ek olarak, Spirulina yüksek miktarda B12 vitaminine sahiptir. Bununla birlikte, şekli o kadar saf ki vücudumuz tarafından kullanılamaz. Bu aynı zamanda içerdiği demir için de geçerlidir.
- İmmünmodülatör bir etkiye sahiptir: virüsleri öldürdüğü ve enflamatuar reaksiyonlarla savaştığı söylenir. Alerjilerin bile hafifletildiği söylenir.
- Alglerin kardiyovasküler sistem üzerinde olumlu bir etkisi vardır, çünkü kan basıncını ve kolesterol düzeylerini düşürdüğü söylenir.
- Spirulina preparatlarını toz veya tablet şeklinde alırsınız. Bununla birlikte, tabletlere basıldığında bileşenler kaybolur.
- Tabletleri veya tozu tercih etmeniz bir zevk meselesidir. Toz, alışması zor bir tada sahiptir ve en iyi smoothies veya içeceklerde karıştırılır - diğer yandan, tabletler daha nötr bir tada sahiptir.
- Ürünleri eczanelerde, sağlıklı gıda mağazalarında, eczanelerde veya çevrimiçi olarak alabilirsiniz. Spirulina ürünlerini satın alırken, kökeni ve işlenmesine dikkat edin, çünkü bunlar saflık için çok önemlidir.