Güler yüzlü Spirulina: en iyi tarifler ve nelere dikkat etmelisiniz
Spirulina bir süper gıda olarak kabul edilir ve sadece yeşil rengi nedeniyle smoothie'lerde bir bileşen değildir. Spirulina smoothies için iki tarif sunuyoruz, ancak nelere dikkat etmeniz gerektiğini de açıklıyoruz.
Smoothirilerde Spirulina - şunu not etmelisiniz
Spirulina bir besin takviyesi olarak çok moda.
- Algler aslında beden ve sağlığınız için iyi bir şey getirir.
- Spirulina, örneğin yüksek protein içeriğiyle skor yapar. B vitamini içeriği de etkileyici.
- Ancak Spirulina satın alırken, en iyi kaliteyi sağlamalısınız. Mikroalgler için kalite standardı yoktur.
- Ağır metallere veya diğer toksinlere maruz kalmamak için Spirulina'yı güvendiğiniz ve organik tekliflere eriştiğiniz bir mağazadan satın almalısınız.
- Ayrıca, herkes spirulinayı tolere edemez. Bazı insanlar mikroalglere alerjisi vardır.
- Fenilketonüri olan insanlar spirulina tüketmemelidir. Konjenital metabolik bir hastalıktır.
- Spirulina fenilalanin içerir. Bu bileşen fenilketonüriyi daha da kötüleştirebilir.
Spirulina ile yeşil smoothies - iki basit tarif
Spirulinaya tolere ederseniz ve klorofil içeren mikroalglere yemin ederseniz, lezzetli smoothies hazırlamak için kullanabilirsiniz.
- Spirulina'nın kendisi alışmaya başlar. Diğer malzemelerle birlikte, bir spirulina smoothie de lezzetlidir.
- Bir mango-muz smoothie için yarım muz ve yarım mango gerekir. Meyveleri bir çorba kaşığı badem yağı ve 400 mililitre su ile karıştırıcıda karıştırın.
- İsterseniz, bir demet taze nane ile karıştırın. Sonra dört çay kaşığı spirulina tozu ekleyin ve tekrar iyice karıştırın.
- Spirulina ile bir avokado güler yüzlü için, olgun bir avokado eti, bir avuç iyi yıkanmış bebek ıspanak ve karıştırıcıya parçalar halinde kesilmiş dört kereviz çubuğu ekleyin.
- Bir limonun eti tazelik sağlar. Tüm malzemeleri yarım litre su ile doldurun ve malzemeleri karıştırın.
- Yine, spirulina tozunu sonuna ekleyin. İki çay kaşığı yeterlidir. Her şeyi tekrar kısaca karıştırırsanız, sağlıklı güler yüzlü hazırdır.
Mikroalgler üzerine bir sonraki yazımızda, detoksifiye edici spirulina ve chlorella hakkında bilmeniz gerekenler açıklanacaktır.