Kereviz suyu: sağlıklı trend içecek hakkında bilmeniz gerekenler
Kereviz suyu trend bir içecektir ve sağlığınızı destekleyen ve vücudunuza fayda sağlayan birçok vitamin ve besin içerdiği söylenir. Sağlıklı meyve suyu hakkında bilmeniz gerekenleri burada özetledik.
Kereviz suyu hakkında bilmelisiniz
Kereviz yüzde 90 sudan fazla. Çok miktarda suya ek olarak, aynı zamanda çok sayıda sağlıklı mineral ve vitamin içerir.
- Kerevizde kalsiyum, potasyum ve demir ile yüksek miktarda C, E, A ve B vitaminleri bulunur.
- Antioksidanlar sağlıklı bir bağışıklık sistemi ve genç bir cilt sağlar.
- Kerevizin arındırıcı etkisi suyu dokudan alır.
- 100 gram kereviz sadece 15 kalori içerir. Bu, çok az karbonhidrat, biraz protein ve yağ ve 2.6 g lif içerir.
- Kereviz ayrıca yüksek tansiyon ve romatizmaya karşı yardımcı olduğu söylenir. Sindirim kereviz ile de uyarılabilir.
- Kereviz suyu içerseniz, aynı zamanda antibakteriyel bir etkiye sahip olabilir. Kerevizde bulunan uçucu yağlar mikropları, virüsleri ve bakterileri öldürür.
- Kereviz hastaları kereviz idrar söktürücü olduğundan kereviz suyundan sadece dikkatle yararlanmalıdır. Kereviz suyu da hamile kadınlar için uygun değildir.
Satın alırken tazeliğe dikkat edin
Kereviz suyundan çok fazla vitamin ve sağlıklı madde almak için, satın alırken kereviz tazeliğine dikkat etmelisiniz.
- Satın alırken organik işarete dikkat edin. Organik kerevizden gelen kereviz suyu daha az böcek ilacı içerir.
- Satın alırken, kereviz taze, yeşil ve gevrek görünmelidir. Yapraklar ve uzun ömürlüler gevşekse, kereviz artık taze değildir ve çok fazla vitamin ve besin içermez.
- Kereviz buzdolabında birkaç gün taze tutulabilir. Sebzeleri streç filmde veya plastik bir torbada paketlemek en iyisidir.
- Kerevizi daha uzun süre tutmak için dondurabilirsiniz.
- Not : Kerevizi avokado, elma ve armuttan ayrı olarak saklamak en iyisidir.
Dehidrasyon için bir çare olarak kereviz suyu
Kereviz suyunun modaya uygun bir içecek olduğu hiçbir şey için değil. Çünkü vücudun kurumasını önler.
- Kereviz suyunun yüksek su içeriği vücudunuza gerekli miktarda su sağlar.
- Suyu bir seferde iki hafta boyunca içmek en iyisidir. Her sabah aç karnına yarım litre kereviz suyu yeterlidir.
- Meyve suyu sıkacağı, blender veya blender kullanarak hazırlayabilirsiniz.
- Ancak, kereviz suyunun tadı alışmak biraz zaman alıyor. Böylece başlangıçta başka meyve veya sebze türleri ekleyebilirsiniz. Elmalar veya havuçlar çok uygundur.
Kerevizin şişkinliğe yardımcı olup olmadığını başka bir makalede okuyun.