Çevrimiçi bir eğitim planı oluşturun - burada ücretsiz
Ücretsiz olarak tıbbi olarak anlamlı bir fitness antrenman planı oluşturmak o kadar kolay değil. Yetersiz fitness eğitimi durumunda sağlığa zarar verme riski nispeten yüksek olduğundan, sağlık sigortası şirketlerine baktık. Sağlık sigortası şirketlerinin çevrimiçi eğitim planları, tıbbi yönleri de dikkate alarak sizin için eğitimli uzmanlar tarafından oluşturulur ve kontrol edilir.
Techniker sağlık sigortasının çevrimiçi fitness koçu ile eğitin
Techniker Krankenkasse size çok kapsamlı ve iyi bir çevrimiçi eğitim programı sunmaktadır. TK üyesi olmasanız bile, web sitesini ziyaret etmeye hala değer.
- Tüm egzersizler iyi açıklanmıştır ve resimlerle donatılmıştır.
- Sağlıklı vücut eğitimi ve uygun beslenmenin temel açıklamalarına ek olarak, fitness, dayanıklılık, esneklik, güç ve zihinsel egzersiz için egzersizler bulacaksınız.
- Techniker Krankenkasse'da kayıt olduktan sonra size tavsiye ve eylemde bulunmanıza yardımcı olacak bir çevrimiçi fitness koçu da bulunmaktadır. Ancak, Techniker Krankenkasse'ye yapılan bir telefon görüşmesi, fitness koçunun sadece TK ile sigortalı kişiler için ayrıldığını ortaya koydu.
- Profesyonel, size göre uyarlanmış ve haftalık olarak güncellenen bir eğitim planı hazırlar. Eğitim planı ayrıca bir günlük işlevi içerir.
- Günlük, ilerlemenizi ve hatalarınızı değerlendirerek düzenli bir kondisyon kontrolü yapmak için kullanılır.
- Cooper testi gibi interaktif testler de yapılır.
- 300'den fazla egzersizin doğru uygulanması videolarda size gösterilecektir.
Ticari sağlık sigortası ile çevrimiçi eğitim
Her zamanki antrenman ipuçlarına ek olarak, KKH koşucular için çok özel bir şey buldu.
- Olimpiyat şampiyonu Dieter Baumann ile koşu antrenmanına katılabilirsiniz.
- Üye olmayanlar da eğitimin birçok yerinde yer alabilir veya ilgili egzersiz materyallerini indirebilir. Ne yazık ki, KKH SMS koşu eğitimi sadece KKH sigortalı kişiler için ayrılmıştır.
- Bununla birlikte, diğer tüm koşucular veya serbestçe erişilebilir ipuçlarına ve tavsiyelere ve egzersiz kitaplarına bakmaya istekli olanlar için hala değerlidir.
AOK'un çevrimiçi eğitimi ile eyer festivali
Diğer fitness tekliflerine ek olarak, AOK üyeleri için özel bir bisiklet programı oluşturdu.
- Çevrimiçi fitness programına "Saddle Festival" denir ve burada size yardımcı olacak bir çevrimiçi koç da mevcuttur.
- Doğru ekipman, beslenme ipuçları ve en uygun ısınma programı hakkında tavsiyeye ek olarak, bir eğitim planı alacak ve bir eğitim günlüğü tutacaksınız. Çevrimiçi eğitmeniniz bu bilgileri fitness planınızı fiziksel anayasanıza sürekli olarak uyarlamak için kullanır.
- Ayrıca önceki eğitiminizin düzenli bir başarı analizini alırsınız.
- AOK ayrıca üyelerine çevrimiçi bir antrenör tarafından aktif olarak desteklendiğiniz çevrimiçi koşu eğitimi de sunar.
Hemen hemen tüm sağlık sigortası şirketleri üyeleri için iyi ücretsiz çevrimiçi eğitim planları sunmaktadır. Bu nedenle, pahalı ve muhtemelen nitelikli olmayan bir çevrimiçi koça karar vermeden önce sağlık sigortası şirketinizin çevrimiçi eğitim programına göz atmaya değer. Android veya iOS için ücretsiz "adidas miCoach" gibi çok çeşitli spor uygulamalarıyla fitness antrenmanınız için de destek alabilirsiniz.