Moringa Oleifera: Mucize bitkinin etkisi ve uygulaması
Tropikal bitki Moringa Oleifera'nın harika etkileri olan bir bereket olduğu söylenir. Sağlayıcılar sizi bir besin mucizesi ve tıbbi bir yetenek olarak övüyor. Sizin için Moringa hakkında önemli bilgiler topladık.
Moringa yaprakları: özel besin içeriğinden kaynaklanan etkiler
Moringa O Liefera bitkisi aslında Himalayaların bölgelerinden geliyor. Şimdi birçok tropik bölgede bulunur - özellikle Asya ve Afrika. Köklerin yanı sıra meyve ve tohumlar, ancak özellikle bitkinin yaprakları beslenme ve ilaç olarak kullanılır.
- Bu ülkede, Moringa O Liefera besin takviyesi olarak kullanılır: Moringa'nın kurutulmuş, toz haline getirilmiş yaprakları önemli miktarda vitamin, mineral ve eser element toplar.
- Moringa tozu, örneğin kalsiyum tedarikini destekleyebilir. Günlük dozda 200 ila 400 mg kalsiyum tüketebilirsiniz. Kemiklerinizin bu minerale ihtiyacı var. Özellikle veganlar veya düşük süt tüketimi olan kişiler bundan yararlanır.
- E vitamininin, bitkinin yapraklarında önemli miktarlarda bulunduğu söylenir. Ancak, çok az sağlayıcı güvenilir değerler sağlar. Değerler, daha yaşlı yaprakların (daha fazlasını içerebilir) veya daha genç sürgünlerin işlenmesine bağlı olarak değişir.
- Bir yıldız, B2 vitamini içeriği açısından Moringa tozudur: 10 gram toz ile yaklaşık 2 miligram vitamin ekleyebilirsiniz. B2 vitamini cildi iyileştirir, sinirleri güçlendirir ve tırnakların büyümesini destekler.
- Toz ayrıca demir, magnezyum ve A vitamini tedarikine günlük katkıda bulunabilir .
- Toz formunun protein içeriğinin yüzde 25'te oldukça yüksek olduğu tahmin edilmektedir. Bununla birlikte, 10 gram günlük alımda, bu maksimum 2.5 gram proteindir. Yaprakları olumlu bir katkı olarak değerlendirebilirsiniz, çünkü kas oluşumu için özellikle önemli olan bazı değerli dallı zincirli amino asitler içerir.
- Moringa iyi bir doğal besin takviyesidir. Bununla birlikte, esas olarak tedarikçiler tarafından yayınlanan kurutulmuş yaprakların besin içeriği hakkındaki tüm bilgileri dikkatlice tekrar gözden geçirmelisiniz. Sonuçta , bu ekin günde en fazla 10-20 gram alırsınız.
Güneydoğu Asya'da geleneksel çözüm
Ayurveda öğretisi tek başına "mucize ağacı" Moringa Oleifera'nın yaklaşık 300 etkisini bildirir. Geleneksel çare için yerel coşku, abartılı temsilleri hızla perspektife sokan tarafsız gözlemcileri uyandırdı. Çoğunlukla hayvanlar ve hücre kültürü üzerinde yapılan birkaç çalışmanın ağacın etkinliğini kanıtlaması beklenmektedir, ancak şu anda bilimsel olarak yeterli olarak sınıflandırılmamaktadır.
- Moringa O Liefera ve ondan sulu ve alkollü özler antibakteriyel bir etkiye sahip olabilir. Testlerde, ajanların Staphylococcus aureus ve diğer bulaşıcı mikroplara karşı etkili olduğu bulunmuştur.
- Yeşil tozun kan şekeri seviyelerini, trigliserit ve kolesterol seviyelerini normalleştirmeye yardımcı olduğu söylenir. Bu nedenle, spesifik olarak kullanıldığında, diyabet veya kardiyovasküler hastalığın yanı sıra obezitenin önlenmesinde rol oynayabilir.
- Hücre kültürlerinde Moringa O Liefera'nın kanser önleyici etkisi gözlenmiştir. Alman Kanser Araştırma Merkezi Heidelberg hala bitkisel diyet takviyeleri konusunda ihtiyatlı.
- Hayvan deneylerinde, karaciğer hücresi koruyucu etkisi ve toksin arsenikine karşı koruyucu etki gözlenmiştir.
- Tozdaki yüksek antioksidan içeriği, tüm organizma ve bağışıklık sistemi üzerinde güçlendirici bir etki ve ayrıca enflamatuar süreçlerde olası düzenleyici etkiler için konuşur.
- Bitki büyüme hormonu zeatin de rol oynayabilir. Moringa Oleifera, diğer bitkilerden çok daha fazlasına sahiptir. Kesin etki mekanizmaları henüz bilinmemektedir.
Moringa Oleifera Kullanımı
Moringa ağacının potansiyel etkileri olduğu kadar çok sayıda, uygulama olanakları da çeşitlidir.
- Moringa Oleifera doğal bir ilaç olarak onaylanmamıştır. Çoğu kurutulmuş Moringa yapraklarının tozundan bir diyet takviyesi olarak memnun olacaktır. Bunun için tozlar, kapsüller veya peletler var.
- Taraftarlar Moringa'yı her gün sabah almayı önerir. Örneğin, tozu bir smoothie'ye karıştırabilir veya müsli veya püresi üzerine serpebilirsiniz. Tozun ıspanak benzeri, biraz baharatlı tadını tadın.
- Tabii ki, bu ilave diğer yemekler için de düşünülebilir. Ancak daha sonra yiyecekleri ısıtmamaya dikkat edin. Örneğin, tozu tuzlu bir daldırma veya yayma içine karıştırın.
- Moringa tozunu kullanmak istiyorsanız: Buna alışmak için yarım çay kaşığı ile başlayın ve sonra bu miktarı günde yaklaşık 2 çay kaşığı kadar artırın.
- Tabii ki, taze yapraklar büyüyen ülkelerde de kullanılabilir. Yerliler ayrıca Moringa ağacının tohumlarını sebze olarak pişirir. Bunlar "baget" olarak adlandırılırlar.
- Ağacın taze kökleri aynı zamanda menşe ülkelerinde yaban turpu yerine geçer. Bununla birlikte, kullanımdan önce köklerin soyulması gerekir. Yapraklardan daha fazla hardal yağı glikozitleri içerirler.
- Ayrıca Moringa Oleifera Yağı (behen yağı) satın alabilirsiniz. Yağı hem gıda olarak hem de kozmetik amaçlar için ve ayrıca eklem problemleri için yatıştırıcı bir çözüm olarak kullanabilirsiniz. Bunu yapmak için, vücudun etkilenen kısımlarını bir avuç yağla ovalayın ve cilt bölgesine masaj yapın.
- Diğer şeylerin yanı sıra, Moringa bitkisinin tohumlarını internetteki tedarikçilerden sipariş edebilirsiniz. Güvenli olmayan bir su kaynağı ile "açık" bir trekking turu planlıyorsanız, bunlar özellikle değerlidir. Ezilmiş tohumları su arıtma ve arıtma için etkili bir şekilde kullanabilirsiniz.
Eğer kendinize bir "mucize ağacı" demek istiyorsanız, bir sonraki pratik ipucunda Moringa Oleifera'yı kendiniz nasıl ekebilirsiniz. Bununla birlikte, bitkinizin aktif bileşeninin ve besin içeriğinin, menşe ülkelerinin orijinal bitkilerinden önemli ölçüde farklı olabileceğini lütfen unutmayın.