Limonla kilo verin ve yağları parçalayın: nasıl çalışır
Limon kilo vermenize ve yağ kaybetmenize yardımcı olur. Bunu öncelikle tropikal meyvenin yüksek C vitamini içeriğine borçlusunuz. Diğer birçok limon içeriği vücudunuzu sağlıklı ve formda yapar.
Limonla kilo verin ve yağları parçalayın - bu yüzden işe yarıyor
Limon öncelikle yüksek C vitamini içeriği ile değerlenir. Böylece meyvelerin günlük tüketimi, vücudu virüslere ve bakterilere karşı daha iyi koruyabilen sıçramadaki bağışıklık sistemine yardımcı olur. Ve bu meyvenin tek avantajından çok uzak.
- Bir limon vücudunuza günlük C vitamini ihtiyacının yarısını sağlar. Meyvenin insan vücudu üzerinde antibakteriyel etkisi vardır. Ayrıca kas desteği ve sinirler için iyi olan çok fazla magnezyum içerir.
- Kollajen cildin, tendonların ve bağların elastik kalmasına yardımcı olur. Kan damarları, kemikler, dişler, tırnaklar, saçlar ve taze yaralar da maddeye ihtiyaç duyar. C vitamini ayrıca serbest radikallerle savaşır ve sizi yaşlanmaya karşı korur.
- Yüksek C vitamini içeriği de hormon oluşumu için destekleyicidir. Özellikle, maddenin yanmasını, yani yağ yakılmasını sağlayan mutluluk hormonu serotonin ve norepinefrin.
- Fazla yağ, kas hücrelerinde düzenli olarak C vitamini alımı ile serbest bırakılır. Bu kasları sıkılaştırır. Kas değişimi ve dayanıklılık antrenmanı kas kütlesi oluşumunu arttırır. Yağ azalır.
- Yağ yaktıktan sonra, çatlaklar, kırışıklıklar veya sarkma cildi sıklıkla oluşur. Limonda bulunan kolajen cildin sıkılığını destekler.
- Sindirim ve metabolizmanız ne kadar iyi çalışırsa, vücudunuz o kadar hızlı ve etkili bir şekilde yağ yakar. Limonda bulunan askorbik asit doğal olarak sindirim sistemini, özellikle yağlı yiyecekleri yedikten sonra destekler.
- C vitamini ve kollajene ek olarak, limonlar çok fazla potasyum içerir. Bunun vücudunuzun elektrolit dengesi üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Ancak sadece bu değil: aynı zamanda toksinleri vücuttan temizleyerek diüretik bir etkiye sahiptir. Bu, işlevlerindeki kalbi, böbrekleri ve kasları destekler.
- Vegan veya vejetaryen iseniz, demir takviyelerinin iyileşmesini teşvik etmek için limon kullanabilirsiniz.
Kilo vermek için limon suyu
Limon diyeti yapmak istiyorsanız, limon suyu bir zorunluluktur. Metabolizmanızı devam ettirmek için kahvaltıdan önce bunu her zaman içmelisiniz.
- Zencefil veya ev yapımı limon suyu ile limon çayı ile metabolizmanızı destekler ve yağ yakımını uyarırsınız.
- Suyu soğutmak için yarım limonun suyunu ekleyin. Zevkinize bağlı olarak, tatlandırmak için agav şurubu veya bal kullanabilirsiniz.
- Limonlu zencefil çayı yapmak için, kaynar suya birkaç dilim zencefil koyun ve yaklaşık on dakika bekletin. Sonra istediğiniz kadar limon suyu ekleyin ve bal veya agave şurubu ile tekrar tadın.
- Askorbik asit ışığa çok duyarlı olduğu için yoğun ısı ile yok edilebilir. Bu nedenle, limon suyunu sadece soğuduğunda suya ekleyin.
- Limon alırken cildin parlaklığına dikkat etmelisiniz. Daha parlak, meyve daha olgunlaşır.
- Organik limon almak en iyisidir. Pestisit veya benzeri bir ürün elde etme olasılığı burada daha azdır.
- Limonlar soğuğu sevmez, bu yüzden asla buzdolabında saklanmamalıdır. Limonları ne kadar uzun süre saklarsanız, daha az C vitamini içerirler.
Bir sonraki makalemizde, limon suyu içip hazırlarken nelere dikkat etmeniz gerektiğini öğreneceksiniz.