Tuzla düzgün bir şekilde nefes alın - nasıl çalışır
Akut ve kronik solunum yolu hastalıklarında, tuzla soluma en iyi çözümdür. Çünkü genellikle hızlı iyileşme getiren pahalı ilaçlara ucuz bir alternatiftir.
Tuzla uygun şekilde nefes alın
Tuzla solumak, solunum problemleri hakkında daha iyi hissetmek için basit ve ucuz bir yoldur. Akut veya kronik solunum yolu hastalıklarınız varsa, tuz hızlı iyileşme için etkili bir çözümdür.
- Tuzla solunduğunuzda, buhar veya bir nebulizatör ile tuzlu su çözeltisi üzerinde nefes alırsınız.
- Bir tencereye veya bir kaseye bir masanın üzerine koyun ve ilgili kabı yaklaşık yarısına kadar kaynar suyla doldurun.
- Su miktarına bağlı olarak, bir ila iki yemek kaşığı tuz ekleyin. İyot eklenmeden kaba öğütülmüş deniz tuzu kullanmak en iyisidir. Sıradan sofra tuzu bunun için uygun değildir.
- Yüzünüzü kabın üzerinde tutun ve derin bir su buharı soluyun. Başınızı büyük bir havluyla veya battaniyeyle örtün.
- Derin nefes alın ve nefes verin.
- Prosedür yaklaşık beş gün boyunca 10-15 dakika tekrarlanmalıdır.
Tuzla solumak neden bu kadar etkilidir?
Hava yollarındaki salin inhalasyon çözeltisi, çeşitli faktörlerden dolayı sağlıklı ve etkilidir.
- Tuzla solunması solunum yollarını nemlendirir ve sıkışmış mukusu gevşetir.
- Hava yollarındaki kan dolaşımı uyarılır. Hava yollarının kendileri dezenfekte edilir.
- Tuzdaki klorür ve sodyum bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Tuz ile solunması soğuk algınlığı, burun akıntısı, sinüs enfeksiyonları, bronşit, zatürree, kronik akciğer hastalıkları ve astım gibi çeşitli hastalıklara yardımcı olur.
Tuzla solumak için çeşitli tuz türleri uygundur. Bir sonraki pratik ipucumuzda, Himalaya tuzunun gerçekten ne kadar sağlıklı olduğunu okuyacaksınız.