Saç Dökülmesi Gıdalar: En İyi 5 İpucu
Gıdalardan genellikle korkulan saç dökülmesini de ele alabilirsiniz. Doğru yiyecekleri seçerek saç dökülmesini önleyebilir veya eşlik eden alopesi tedavisini kendiniz yapabilirsiniz.
Uygun gıdalar: saç dökülmesi için 5 ipucu
Saç dökülmesi, sözde saç dökülmesi şüphesi olan herkesi etkileyebilir.
- Sadece günde en az 100 saç dökülmesinden saç dökülmesinden bahsedilir. Dr. tarafından yapılan bir araştırmaya göre, her 2 erkekten biri ve her 4 kadından biri etkilenmektedir. Wolff Vakfı.
- Genler veya hormonal dalgalanmalar suçlanabilir. Stres ve yanlış beslenme saç dökülmesini de teşvik edebilir.
- Kanser ve müteakip tedaviler gibi ciddi hastalıklar saçın yanı sıra anemi veya vitamin ve mineral eksikliğine de saldırır.
- Saç derisi ve saçın uygun bakımına ek olarak, beslenme saç dökülmesinin tedavisinde de önemli bir rol oynar.
Bu gıdalar saç dökülmesini durdurabilir
Belirli yiyecekleri ekleyerek veya atlayarak, saç dökülmenizde gözle görülür bir iyileşme elde edebilirsiniz.
- Vücudunuzun demir seviyesi çok düşükse, saç dökülmesi meydana gelebilir. Doktor bunu basit bir kan testi ile belirleyebilir. Demir, tüm kırmızı gıdalarda giderek daha fazla bulunur. Bunlar pancar, biber, üzüm suyu veya sığır eti içerir.
- B vitaminleri de genellikle saç dökülmesinde eksiktir. Biotin sağlıklı, parlak ve güçlü saçlar için bir yapı malzemesidir. Tablet formunda almıyorsanız, yiyeceklerle de alabilirsiniz. Süt ürünlerinde, yumurtalarda ve portakallarda birçok biyotin bulunur.
- Çinko bir eser element olarak bilinir. Keratin oluşturma yeteneğine sahiptir ve bu nedenle saçlarınızı sağlıklı tutmak için önemlidir. Veganlar genellikle çinko eksikliğinden muzdariptir, çünkü et, peynir ve yumurtalarda en yaygın olanıdır.
- Yüksek kaliteli bitkisel yağlarda veya yağlı deniz balıklarında bulunanlar gibi Omega-3 yağ asitleri de saç dökülmesi tedavisini destekler. Bu nedenle deniz balığı haftada iki kez menünüzde olmalıdır.
- Saç dökülmesinden muzdaripseniz, çok fazla içmelisiniz. İdeal olarak günde 2 litre. Alkolden ve ayrıca tütün gibi diğer zevk zehirlerinden de kaçınmalısınız.
Harici olarak kullanıldığında, zeytinyağı saç dökülmesine de yardımcı olabilir. Bu ev ilacı hakkında daha fazla bilgi başka bir makalede bulunabilir.