Kivi berry: Mini kivi gerçekten çok sağlıklı
Kivi meyvesi çok sağlıklı. C vitamini bakımından zengindir, sindirimi destekler ve sinirleri güçlendirir. Ama hepsi bu değil. Kivinin küçük akrabası çok daha fazlasını yapabilir!
Kivi meyveleri birçok sağlıklı besleyici ile etkileyicidir
Kivi meyveleri büyük kivi ile ilgilidir. Bununla birlikte, üç santimetre küçük meyvelerin soyulması gerekmez. Tüysüz oldukları ve yumuşak bir cilde sahip oldukları için, dış kabukla birlikte kolayca yiyebilirsiniz.
- Kivi meyvesi C ve E vitaminleri bakımından zengindir. C vitamini, cildinizi yaşlanmaya karşı koruyan önemli bir antioksidandır. Zaten 100 gram, günlük C vitamini gereksinimini karşılar.
- E vitamini cilt ve saç için sağlıklıdır. Tıpkı C vitamini gibi, E vitamini de serbest radikalleri bağlar. Bu, zararlı maddelerin vücuttan filtrelenmesini sağlar.
- Süper meyveler ayrıca çok fazla magnezyum, kalsiyum ve fosfor içerir. Magnezyum özellikle kalp fonksiyonunu destekler. Kemikler ve sinir sistemi de magnezyum, kalsiyum ve fosfor gerektirir.
- Potasyum vücudunuzu boşaltır.
- Meyvenin siyah çekirdekleri çok fazla lif içerir. Bunların sindiriminiz üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
Kivi meyvesinin tadını çıkarırken dikkatli olun
Süpermarkette kivi meyvelerini sadece Eylül'den Kasım'a kadar satın alabilirsiniz, çünkü meyvelerin mevsimi kısadır. Ancak, aşağıdaki durumlarda bile dikkatli olmalısınız:
- Depresyon ilaçları alırken dikkatli olmalısınız. Çünkü meyveler ilacın etkilerini engelleyebilir.
- Tüm insanlar meyveyi tolere etmez. Bazı durumlarda, örneğin, sindirim problemleri veya alerjiler ortaya çıkabilir. Etkileniyorsanız, kivi meyvelerini yememelisiniz.
Kivi meyvelerinin aksine, tüm yıl boyunca kivi alabilirsiniz. Bu nedenle, bir sonraki pratik ipucumuzda kivileri nasıl düzgün bir şekilde soyabileceğinizi özetledik.