Çocukların yiyeceği: gerçekten bu kadar sağlıklı
Mısır gevreği, ayı sosis, çocuk meyve suyu içecekleri ve çikolata barları, çocuk yiyeceklerinin sadece birkaç örneğidir. Bunlar genellikle çocuksu olarak ilan edilir, ekstra çıkartmalarla satılır ve güzel renklidir. Bununla birlikte, yavrularınızın beslenmesi için hiçbir avantaj sunmazlar. Ancak, genellikle sağlıksız ve overpriced!
Çocuk yiyecekleri - çocuğunuz için sadece görünüşte sağlıklı ve iyi
Dükkanda özellikle çocuklar için gittikçe daha fazla yiyecek bulabilirsiniz. Bunlar, özellikle küçük olanlar için genellikle ayrı olarak ilan edilir. Bu şekilde reklamlar çocuk şarkılarıyla birlikte depolanır ve hedef kitleye doğrudan hitap edilir. Ebeveynlere ek vitamin ve mineraller vaat edilir. Ancak bu reklamın arkasında çok az şey var:
- Çocukların yiyecekleri genellikle çok fazla şeker, sağlıksız doymuş yağlar ve katkı maddeleri içerir. Ek olarak, genellikle sıradan üründen daha pahalıdırlar.
- Birçok ürün ek vitamin ve minerallerin reklamını yapar. Bununla birlikte, bunlar çocuğunuz için sağlıklı bir diyetle gereksizdir. Bu maddelerin bazıları aşırı dozda bile verilir ve en kötü durumda bile tehlikeli olabilir.
- Limonatalar, meyve suları veya izodrinks gibi içecekler genellikle çok fazla şeker ve bazen çok fazla sitrik asit içerir. Bu diş çürümesi oluşumunu artırır.
- Özellikle çocuklar için et ve sosislerin küçükler için bir avantajı yoktur. Ürünler çok sevimli görünebilir, ancak genellikle sadece daha pahalıdır.
- Konserve tabaklar veya özellikle çocuklara yönelik dondurulmuş pizzalar gibi hazır ürünler günlük menüye dahil edilmemelidir. Bunlar genellikle çok fazla şeker, yağ, tuz ve sağlıksız katkı maddeleri içerir.
Çocukların yiyeceğine sağlıklı alternatifler
Çocukların yiyecekleri, aralarında şeker veya küçük bir atıştırmalık olarak istisna olarak, çocuğunuz için bir standart olmamalıdır. Böylece paradan tasarruf edersiniz ve yavrularınızı dengeli bir şekilde beslersiniz. İyi bilinen çocuk yiyecekleri yerine sağlıklı alternatifler şunlardır:
- Ev yapımı meyve suyu spritzers (1 kısım meyve suyu ve 3 kısım su), şekersiz çay ve bol su. Çocuklar her zaman şekerli içecekler içmemelidir. Eğer yavrularınız sürekli tatlı limonatalar ve benzerleri içerse, tatlılığa alışacaklar.
- Renkli incilere ve çok şekerli yoğurt yerine, çocuğunuza doğal yoğurt, lor peyniri veya taze meyve içeren kalın süt verin.
- Mısır gevreği sağlıklı bir kahvaltı değildir.Küçük reçelli bir rulo veya meyve ile müsli de tatlı ve lezzetli, ama çok daha sağlıklı.
- Vitaminlerle güçlendirilmiş şeker hiçbir zaman besin kaynağı olmamalıdır. Tatlılar ve kalırlar ve bir istisna olmalıdır! Çocuğunuzun her zaman çok fazla meyve ve sebze yediğinden emin olun.
