Kahve ve vücuda etkileri: nedeni
Kahvenin insan vücudu üzerinde olumlu veya olumsuz bir etkisi olup olmadığı hala tartışmalıdır. Kesin olan tek şey, kafeinin iyi ve kötü tarafları olmasıdır. Etki, içeceği ne kadar iyi tolere ettiğinize bağlı olarak değişir.
Kahvenin vücut üzerinde uyarıcı etkisi vardır
Bir fincan kahveden sonra zihninizin daha uyanık olduğundan ve daha az yorgun olduğunuzdan şüphe yoktur. Bilimsel çalışmalar kahvenin insan vücudu üzerindeki olumlu etkilerini de doğrulamıştır.
- Kahve, vücut hücrelerini serbest radikallere karşı koruyan birçok antioksidan içerir. Vücut hücreleriniz daha az zarar görür çünkü vücuttaki tehlikeli süreçler önlenir.
- Yemekten sonra sıcak içeceği içmek sindiriminizi hızlandıracaktır.
- Bununla birlikte, hassas bir midesi olan insanlar sadece dikkatli bir şekilde kahvenin tadını çıkarmalıdır. Kahve birçok asit içerdiğinden mide ekşimesine neden olabilir. Kahve ile ilgili başka hoşgörüsüzlükler de vardır.
- Kahvede en önemli madde kafeindir. Bu, belirli maddelerin salınmasını etkileyerek sizi uyandırır. Bunlar arasında örneğin uyananlar norepinefrin ve dopamin bulunur.
- Kahve enerji metabolizmasını uyardığından, kalori de tüketebilirsiniz. Bu yağları böler. Kahve bu nedenle kilo vermenize yardımcı olabilir.
- Kahve içtiğinizde, böbrekleriniz daha iyi çalışması için uyarılır. Bu, tuvalete daha sık gitmeniz gerektiği anlamına gelir.
Uyarıcı herkes için çalışmıyor
Kural olarak, herkes kahvenin klasik bir uyarıcı olduğunu bilir. Bununla birlikte, kafeinin uyarıcı etkisi herkesi eşit olarak etkilemez. Bunun genellikle genetik nedenleri vardır.
- Düzenli olarak kahve içiyorsanız, vücudunuz yavaş yavaş kahveye tolerans geliştirir. Kafein artık vücudunuz için uyarıcı değildir. Daha hızlı yorulursun. Uyandırma etkisi de yoktur.
- Bazı insanlar genetik olarak kafeine daha duyarlı olduklarından, kahvenin tadını çıkardıktan sonra uykusuzluk çekerler. Karaciğeriniz kafeini iyi parçalayamazsa, kafein kanda uzun süre kalacağı için daha az uyuyacaksınız.
- Bu durumda, örneğin yeşil çay içmek daha sağlıklıdır. Bunun bir dizi sağlıklı bileşeni vardır. Kafein de buraya dahildir, ancak vücudunuz üzerinde daha yumuşak bir etkiye sahiptir.
- Taşikardi gibi kalp problemleri olan insanlar da kahve içtikten sonra daha az iyi uyurlar. Çünkü kahve kortizol gibi birçok stres hormonu içerir. Bu kalp atışınızı artıracaktır. Nabız sayısı çok yükseliyor. Sonuç, genel durumda bir bozulmadır.
Tüm insanlar kahveye tahammül etmez. Sevgili içecek için alternatiflerin olması iyi bir şey. Bunların bir sonraki pratik ipucumuzda hangilerinin olduğunu öğrenebilirsiniz.