Vücudu asidifiye edin: en iyi ipuçları ve püf noktaları
Vücudunuzu asidifiye etmek istiyorsanız, sadece temiz havada çok fazla egzersiz yapmakla kalmaz. Aşırı beslenen bir diyet ve rahat bir günlük yaşam, sağlıklı, hayati ve neşeli bir vücut için de temel taşlarıdır.
Vücudu asidifiye edin - ilk adımlar
Vücudunuzu asidifiye etmek istiyorsanız, önce daha fazla asitlenmeye yol açan herhangi bir şeyi atlamalısınız. Bu, endüstriyel olarak üretilen yiyecekleri, şekeri, lüks yiyecekleri, hayvansal ürünleri ve ayrıca bir gün boyunca vücudun ihtiyaç duyduğundan daha fazla proteini içerir. Stres, elektrik radyasyonu, çok az egzersiz ve az temiz hava da asitleşmeye neden olur.
- Vücudu asidifiye etmek için, başlangıçta birkaç temel gün ekleyebilirsiniz. Vücudunuza sadece alkali olan yiyecekleri verin, böylece fazla asitleri parçalamak için zamanı vardır.
- Buna taze meyve ve sebzeler, taze sıkılmış meyve suları, sebze çorbaları, bitki çayı ve hala maden suyu dahildir.
- Gün boyunca biraz daha yemek yemek istiyorsanız, hafif bir yemek için gidin.Yapılı sütlü yulaf ezmesi veya hindistancevizi yağında kızartılmış sebzelerle soğutulmuş pirinç, iyi bağırsak bakterileri için yiyecek olarak da kolayca sindirilebilir yemekler.
- Günde iki ila üç öğün yiyin ve vücudun asit bozulmasına odaklanabilmesi için aralarında en az üç saat bekleyin. Akşam yemeği ve kahvaltı arasında 12 ila 16 saat ara verdiğiniz aralıklı oruç da çok faydalıdır.
- Birkaç gün sonra kendinizi daha zinde, daha taze ve daha canlı hissedeceksiniz. Sonra diyetinizi değiştirmeye başlayabilirsiniz.
Temel aşırı diyet
Bir vücudun, yüzü süsleyen ağız köşeleri tarafından aşırı asitlenip asitlenmediğini sıklıkla söyleyebilirsiniz. Vücut genellikle bu yüz ifadesini kendi başına alır ve içeride nasıl olduğunu gösterir. Kötü cilt, kötü ruh hali, kötü sindirim, kötü soğuk-ısı dengesi ve çok daha fazlası aşırı aktifleşmeye atfedilebilir.
- Vücudun doğal dengesini geri kazanabilmesi ve doğal baz-asit dengesini oluşturabilmesi için uygun beslenmeyi alması önemlidir.
- Bu sadece doğal gıdaları içerir, çünkü vücut aynı zamanda doğanın bir parçasıdır ve sadece doğal yakıtla düzgün çalışır. Hangi doğal yiyecekleri en çok sevdiğinizi ve hangilerini yeterince yiyemeyeceğinizi düşünün.
- Bunları kesinlikle yemek planınıza dahil etmelisiniz, çünkü bu tam olarak vücudunuzun çalışabileceği şeydir. Saf, doğal ve organik oldukları sürece her türlü meyve ve sebze, otlar, yumrular, fındık, tohumlar ve ayrıca hayvansal ürünler arasından seçim yapabilirsiniz.
- Meyve, sebze, otlar ve yumru kökler, tıpkı durgun su, bitki çayı veya taze sıkılmış meyve suyu gibi vücut üzerinde temel bir etkiye sahiptir.
- Buna karşılık, kabuklu yemişler, tohumlar ve hayvansal ürünler metabolik asidiktir. Vücudun en iyi şekilde çalışması için bazı asitlere ihtiyacı vardır. Bu yüzden onsuz kalıcı yapmamalısınız.
- Protein tedarikinizi bitkisel, hayvansal veya bitkisel ve hayvansal protein kaynaklarından alabilirsiniz. Her ikisi de vücutta metabolik asidiktir. Burada vücudunuzu dinlemeli ve neyin tadına baktığını ve en iyi sonucu aldığını görmelisiniz.
- Tahıl ürünleri şartlı olarak tavsiye edilir. Burada da doğallık belirleyici bir faktördür. Örneğin, ekmek çeşitli malzemeler pişirilerek ve ekleyerek yapılır. Bu vücudun sindirimini ve kullanımını zorlaştırır.
- Öte yandan, yulaf ezmesi doğrudan yenilebilir. Pirinç de değişmez, ancak pişirilir. Soğutulmuş, yulaf ezmesi gibi, yararlı bağırsak bakterileri için iyi bir besindir. Erişte, sindirimi de etkileyen çeşitli tahıllardan yapılır.
- Mümkünse, vücudun buna uyum sağlayabilmesi için sadece bir veya iki tür tahıl yiyin. Doğada saf olarak da yiyeceğiniz bu çeşitleri yerseniz (örneğin mısır eriştesi), o zaman doğal diyetinize doğru yoldasınız demektir.
- Alternatif olarak, amaranth, kinoa, karabuğday veya darı gibi yalancı tahıllar vardır. Bunlar genellikle daha iyi tolere edilir ve ayrıca tam formda değerli proteinler içerir.
- Temel gıdalar diyetin% 80'ini, doğal, asitle metabolize olan gıdaları yaklaşık% 20'sini oluşturmalıdır. Kendinizi kalıcı olarak yönlendirirseniz, vücut dengesini geri kazanır.
Ayrıca vücudu asidifiye eder
Diyet, vücudun asitleşmesi üzerinde en büyük etkiye sahiptir. Çünkü sadece burada yanlış bir şey alınmazsa vücudunuz dengesini kalıcı olarak geri kazanma şansına sahip olacaktır. Bununla birlikte, onu diğer yollarla asidifikasyon ile destekleyebilirsiniz.
- Temiz havada hareket ederseniz, sadece on ila 20 dakika sonra daha hafif ve daha mutlu hissedeceksiniz. Burada sadece bilinçli bir yürüyüş, bisiklet turu, yürüyüş veya koşu gereklidir.
- Ayrıca dairede dolaşabilirsiniz, ancak burada aşırıya kaçmamalısınız. Hareket vücudu detoksifiye eder, ancak temiz hava olmadan onu boşaltamaz. Vücutta iyi duygular yaratmak için 10-15 dakikalık bir dans seansı yeterlidir.
- Alkol, kahve ve tütün gibi her türlü lüks yiyecekler hayatınızdan tamamen çıkarılmalıdır. "Kendinizi şımartın" anlamına gelir, ama gerçekte bedeninize saf zehir ve ek çalışma ile "muamele" yaparsınız. Kendinize sağlıklı alternatifler uygulayın.
- Örneğin, temiz havada mola vermek istediğinizde bir elma yiyin. Kahve yerine iyi bir çay iç. Ticari tatlılar yerine çiğ çikolata yiyin. Meyve suyu ile kızartın ve daha sonra mutsuz hissetmeden kutlayın. Bedeniniz size teşekkür edecek.
- Radyasyon ayrıca vücut için zehirdir ve hızlı asitleşmeyi sağlar. Bunu sürekli olarak radyasyona maruz kalan herkes için cildin hızlı yaşlanma sürecinden tanıyabilirsiniz. Ya da vücutta çok fazla serbest radikalin göstergesi olan aşırı heyecanlı huzursuzluk.
- Herkes cep telefonunu her zaman kullandığından, bunu yapmak zorunda değilsiniz. Daha iyi bir kitap okuyun ve güzel bir hikaye ile kendinizi şımartın. Seçilen filmleri evde izlemek, her şeyi görebilmek için WiFi üzerinden kalıcı olarak çevrimiçi olmaktan daha iyidir.
- Kendinizi radyasyondan korumak için kablo bağlantılarını kullanın. Çevrimdışı bir hayata kendinizi şımartın. Sadece hayatınızı gerçekten zenginleştiren ve vücudunuza ve zihninize fazladan yük bindirmeyen teknik cihazları kullanın.
- Makinelerin gitmesine izin vermek yerine daha sonra kendiniz yapın. Herhangi bir elektronik etkinlik arasında sizi bekleyen özgürlüğü yeniden keşfedin. Bütün bunlar doğal asit-baz dengesine yol açar.