Kabak: Lezzetli sonbahar sebzeleri çok sağlıklı
Kabak, birçok kişinin sonbaharda dört gözle beklemesinin bir nedenidir. Birçok farklı çeşidi olan çeşitli sebzeler ana yemek, kahvaltı veya tatlı olarak kullanılabilir. Bu pratik ipucunda size balkabağının ne kadar sağlıklı olduğunu gösteriyoruz.
Kabak: İçeride
Balkabağı çorbası, kavrulmuş kabak çekirdeği veya kabak pasta - kabak evrensel, ucuz ve kullanımı kolaydır. Ayrıca, çok sağlıklı. Hepsi içinde:
- Kabak 100 gramda sadece 25 kilokalori içerir. Başka bir pratik ipucunda size kabak çekirdeğinin ne kadar sağlıklı olduğunu ve tam olarak ne içerdiklerini anlattık.
- Sadece 0.6 gram yağ, ancak 100 gram başına 1.7 gram protein ile kabak, yağ yakımını artırmak isteyen sporcular için de ideal bir yemektir.
- Kabakta bulunan potasyum, kalsiyum, çinko ve magnezyum mineralleri vücudunuzun sıvı dengesini düzenler ve diüretik etkiye sahiptir.
- Kilo vermek istiyorsanız balkabağının ilginizi çekmesi için bir neden daha: Sebzeler çok fazla lif içerir, bu da sizi dolduracak ve aynı zamanda sindiriminizi uyaracaktır.
- Kabak, parlak renginden de sorumlu olan çok sayıda beta-karoten içerir. Vücut hücrelerimizin korunmasını sağlar. Bu madde ayrıca görüşünüzü destekleyen A vitamini oluşturur.
Şimdi kabak havasındaysanız, bir sonraki pratik ipucunda, kabı ile kabak yemek istiyorsanız nelere dikkat etmeniz gerektiğini açıkladık.