Kenevir tohumları: bileşenler, etkiler ve uygulama
Yeni süper yiyecek kenevir tohumunu zehirli kenevir ile ilişkilendirmemelisiniz. Tohumlar öncelikle birçok sağlıklı besin içerir, ancak herhangi bir zehirli madde içermez.
Kenevir tohumları: bileşenler ve etkileri
Kenevir tohumlarının henüz bilimsel olarak kanıtlanmamış birçok sağlıklı etkisi olduğu söylenmektedir. Deneyim raporları, kenevir tohumlarının kolesterol ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğunu ve vücut hücrelerimizi yaşlanmadan koruduğunu göstermektedir.
- Kan basıncı ve kolesterol seviyelerine ek olarak, kenevir tohumları da kan şekerini düşürebilir.
- Kenevir tohumlarının kolesterol seviyesi üzerindeki olumlu etkisi özellikle dikkat çekicidir. Çünkü yağ yakma desteği sadece kolesterol seviyesini düşürmekle kalmaz, aynı zamanda toksinleri vücuttan doğal bir şekilde filtreler. Tohumlardaki çok sayıda omega-6 yağ asidi bundan sorumludur.
- Birçok sağlıklı besin maddesi sayesinde, ağır yükten sonra kenevir tohumu almalısınız, böylece kaslarınız iyi iyileşebilir. Çünkü yüksek oranda protein ve önemli besin maddeleri ve vitaminler kaslarınızı destekler. Esansiyel yağ asitleri de önemli bir rol oynar. Kaslar üzerinde anti-enflamatuar bir etkiye sahiptirler ve sizi rejenerasyonda desteklerler.
- Kenevir tohumları hafızanızı düzenli kullanımla destekler. Proteinler ve yağlar hücre aktivitesini destekler ve konsantre olma yeteneğinizi yavaş yavaş artırır. Bu nedenle yorgunluk düzenli olarak kenevir tohumu tüketerek de azaltılabilir.
- İnsan vücudu üzerindeki olumlu etki, kenevir tohumlarının besin değerlerine bağlanabilir. Tohumlar çok fazla magnezyum, potasyum, demir, bakır, manganez ve B1 ve E vitaminleri içerdiğinden.
- Ek olarak, kenevir tohumlarında vücudunuzu zararlı maddelerden koruyan birçok antioksidan vardır. Esansiyel amino asitler ve yağ asitleri de tohumlarda bulunur.
- Kenevir tohumlarını düzenli olarak tüketmek bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir. Kenevir tohumlarında bulunan çok sayıda amino asit bundan sorumludur. Bunlar hücrelerinizi korur ve hücre bölünmesini destekler.
Sadece kenevir tohumlarını yiyeceklerin üzerine serpin
Keten tohumlarına benzer şekilde, her türlü yemeğe kenevir tohumu ekleyebilirsiniz. Kenevir tohumlarını günlük yemeklerinize sağlıklı bir katkı olarak kullanın.
- Kenevir tohumları salatalar, yoğurt veya müsli ile iyi gider.
- Tohumları gevşek olarak da yiyebilirsiniz. Soyulmamış gevrek tadı. Soyulduklarında daha yumuşaktırlar.
- Soyulmamış kenevir tohumları daha fazla lif içerdiğinden, bu varyantı daha iyi seçmelisiniz.
- Yağ ve kenevir unu kenevir tohumlarından yapılır. Kenevir unu alırken, soğuk preslenmiş yağ kullandığınızdan emin olmalısınız. Bunu, tüm önemli besin maddelerinin korunacağı şekilde ısıtmamalısınız.
- Kenevir unu da işleme sırasında mümkün olduğunca az ısıtılmalıdır.