Erikler çok sağlıklı: Onlardan daha fazla yemek için 5 neden
Meyve ve sebzeler vücudunuz için sağlıklıdır. Erik aynı zamanda sağlığınızı destekleyen ve net bir vicdanla diyetinize dahil edilebilen bir meyvedir. Daha fazla erik yemenin buna değmesinin beş nedeni göstereceğiz.
Erikler: Çok sağlıklılar
Erikler sadece lezzetli değil aynı zamanda çok yönlüdür, besin içeriği de etkileyicidir.
- Eser element demiri eriklerde yüksek derecede bulunur ve bu nedenle yeterli miktarda demir tedarikine katkıda bulunur.
- Potasyum, kalsiyum, magnezyum ve eser element çinko gibi mineraller fiziksel sağlığınızı destekler ve sizi sonbahar için uygun hale getirir.
- Eriklerde vitaminler de bol miktarda bulunur. Provitamin A, C vitamini, E vitamini ve B vitaminleri bağışıklık sisteminizi soğuk mevsime hazırlar ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olur.
- Erikler büyük ölçüde sudan oluşur. Su içeriği yüzde 80'in üzerindedir. Meyve vücudunuza sıvı sağladığı için bu besin maddelerine iyi bir ektir.
- Genel sağlığı teşvik edici etkiye ek olarak, erikler sindiriminiz için iyidir.
Sağlıklı erikler: bu yüzden onlardan daha fazla yiyebilirsiniz
Meyvede bulunan tüm besin değerlerinin vücudunuz üzerinde olumlu etkileri vardır.
- Meyvenin besin bileşimi organizmanız üzerinde sağlığı geliştirici bir etkiye sahiptir. Bu yüzden erikleri menünüze daha sık entegre etmekle ilgili yanlış bir şey yoktur.
- Meyvede bulunan besinler, örneğin, kolesterol seviyenizi düşürmeye, arterlerin kireçlenmesine karşı korumaya ve romatizmal hastalıkları önlemeye yardımcı olur.
- Eriklerde bulunan eser element demir, kaslarınız ve karaciğeriniz için önemlidir. Vücuttaki oksijen taşınması ve kan oluşumu için de gereklidir.
- Kalsiyum, potasyum ve magnezyum kalbiniz ve kaslarınız için önemlidir.
- Eriklerin sindirim etkilerinden selüloz ve pektin bitki maddeleri sorumludur. Bu vücudunuzun detoksifikasyonuna yardımcı olur.
Eriklerin nasıl işleneceğine dair en iyi yedi ipucu ve püf noktası bir sonraki gönderide bulunabilir.