Flexitarian: Bazen et eksik olmamalı
Vegan, keto, paleo - birçok diyet var. Ayrıca, bunlar genellikle çok kısıtlayıcı ve katıdır. Esneklerin diyetleri karşı bir gelişmedir. Bu yazıda bunun ne hakkında olduğunu açıklıyoruz.
Flexitarians ne yer
Yarı veya yarı zamanlı vejetaryenler olarak da bilinen flexitarians, büyük ölçüde bitki bazlı bir diyet uygular, ancak aynı zamanda düzensiz aralıklarla et tüketimini de içerir.
- Kelime "esnek" ve "vejeteryan" dan oluşur ve bu nedenle katı diyet düzenlemelerine direnir.
- Bu yüzden odak noktası etten vazgeçmek değil, tüketimi azaltmaktır. Bunun nedenleri genellikle etik nitelikte, sağlıkla ilgili endişeler veya bireysel et tüketimini azaltarak çevreyi koruma arzusudur.
- Diyetin bir flexitarian olarak nasıl göründüğü nihayetinde size bağlıdır.
- Ne kadar et tüketilebileceğini ve aksi halde nasıl yenmesi gerektiğini belirten hiçbir kural yoktur. Vegan veya vejetaryen, keto veya az yağlı: karar verirsiniz.
- Yaklaşık bir kural, haftada beş gün etten kaçınabilmenizdir.
- Bu nedenle, et tüketiminin eksiklik veya maliyet nedeniyle özel olduğu ülkelerde olduğu gibi, dünyanın çoğu bilmeden esnektir.
Esnek beslenmenin faydaları
Bir flexitarian olarak hayatın birçok avantajı vardır. Özellikle, kuralların ve düzenlemelerin eksikliği nedeniyle, bu diyet çok daha rahat olabilir.
- Bu nedenle, sık seyahat eden ve vegan yiyeceklere her zaman erişimi olmayan insanlar için idealdir.
- Aynı zamanda, et tüketiminizi etik veya ekolojik olarak sorgulanabilir bulursanız, ancak tamamen etsiz yapmak istemiyorsanız, sizin için mükemmel bir diyettir.
- Partilerde, restoranda veya arkadaşlarla yemek yerken: Bir flexitarian olarak asla yiyecek bulmakta sorun yaşamazsınız.
- Özellikle geçmişte yeme bozukluklarından muzdarip insanlar genellikle yeme alışkanlıklarını eski kalıplara düşmeyecek şekilde düzenlememelidir. Sizin için durum buysa, bir flexitarian olarak yaşam bir çözüm olabilir.
- Buna ek olarak, bir flexitarian olarak dengeli bir diyet yersiniz ve böylece yetersiz beslenmeden kaçınabilirsiniz.
Vegan yiyecekler: Bu 5 hiç vegan değil
İklim nötr yaşamak için daha fazla ipucu arıyorsanız, bir sonraki makalede bulacaksınız.