Ağırlık antrenmanında fitness takipçisi: Hangi hareketler tanınır?
Fitness takipçinizi ağırlık çalışması için de kullanmak istiyorsanız, toplanan veriler cihaza bağlı olarak genellikle son derece yanlıştır. Fitness takipçisinin neler yapabileceğini ve yapamayacağını gösteriyoruz.
Ağırlık antrenmanında fitness izci: ne ölçülür?
- Optik ve biyoelektrik sensörlere ek olarak, hareket sensörleri kondisyon takipçisinin en önemli bileşenlerinden biridir.
- İvme sensörleri üç boyutlu uzayda doğrusal hareketleri ölçer. Bundan, fitness takipçisi hızlanmayı hız olarak ölçebilir.
- Jiroskop sensörleri dönme hareketlerini kaydeder. Örneğin, akıllı telefonunuzdaki su terazisi bu tür sensörlerle de çalışır.
Fitness takipçisi: Güç sporları için ne kadar mantıklı?
- Sensörler her fitness takip cihazında aynı şekilde çalışır. Bununla birlikte, izleyiciler arasındaki fark, sensörlerden kaydedilen verilerin sonuçta nasıl yorumlandığından kaynaklanmaktadır.
- Basit fitness takipçileri bile bilek bandı ile çırpıldığında sayılır. Yüksek kaliteli cihazlar yürüme, koşma, bisiklete binme ve merdiven çıkma arasında bile ayrım yapar.
- Çoğu hareket sensörünün verileri ağırlık antrenmanı için kullanılamaz. Cihaza bağlı olarak, kollarla hareketler kısmen, tamamen veya adım olarak sayılır. Adımlarınızı ancak ısınırken veya dayanıklılık eğitimi sırasında mantıklı bir şekilde kaydedebilirsiniz.
- Optik sensörler ile kalp atış hızınızı nispeten güvenilir bir şekilde izleyebilirsiniz. Bu işlev, spor izleyicisini yine güç atletleri için ilginç hale getirebilir. Biyoelektrik sensörler ayrıca vücuttaki yağ yüzdesini de belirleyebilir.
Özellikle ağırlık antrenmanı için fitness takipçisi: böyle bir şey var mı?
- Artık ağırlık antrenmanı için özel olarak tasarlanmış ilk fitness takip cihazı var. Gymwatch şu anda yaklaşık 100 avroya mal oluyor ve egzersize bağlı olarak kol veya bacağa giyiliyor.
- Ücretsiz uygulamayı kullanarak, izleyiciye antrenmandan önce hangi egzersize başlamak üzere olduğunuzu söylemelisiniz. Daha sonra tekrarlar kaydedilir. Ayrıca egzersizi çok yavaş mı yoksa çok hızlı mı yaptığınızı izler.
- Actofit 2018'den başarılı bir alternatif sunmalı. Kondisyon takipçisi de kullanılan kuvvet ve kalori tüketimi hakkında veri sağlamalıdır. Entegre GPS ile, fitness takip cihazı koşu veya diğer aktiviteler için de uygundur. Fitness takipçisinin fiyatı muhtemelen Almanya'da yaklaşık 150 Euro olacaktır.
CHIP testindeki en iyi fitness takipçileri
Fitness takipçilerinin CHIP liderlik tablosunda en iyi modellerin doğrudan bir karşılaştırmasını bulacaksınız.
Bir sonraki pratik ipucunda, bir spor bilekliği satın alırken gerçekten neyin önemli olduğunu göstereceğiz.