Asitlik durumunda yemek: Şimdi hangi yiyecekleri kullanmalısınız
Vücudunuz aşırı aktifse, öncelikle asit-baz dengesini dengeleyen gıdalar yemelisiniz. Bu pratikte hangi yiyeceklerin bu amaç için özellikle uygun olduğunu öğrenebilirsiniz.
Aşırı aktifleşme - alkali gıdalar yardımcı olur
Şeker, kahve, fast food ve pizza gibi hazır yemekler, asit-baz dengesi üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir ve vücudun aşırı aktifleşmesine yol açar. Aynı şey et, peynir veya yumurta gibi birçok hayvansal ürün için de geçerlidir. Bu yiyeceklerden kaçınmalısınız. Bunun yerine, belirli bir süre için bir alkalin diyetine dikkat etmelisiniz.
- Bu nedenle ağırlıklı olarak meyve yemelisiniz. Elmalar ve armutlar özellikle uygundur. Kayısı ve siyah kuş üzümü de temel meyve türleridir.
- Sadece gerçekten olgun meyveler yemeniz önemlidir. Olgunlaşmamış meyve tersini yapabilir ve asitleşmeyi şiddetlendirebilir.
- Bazı sebzeler asitleşmeye de yardımcı olur. Lezzetli yemekler patates, havuç, kabak veya karnabahar ile hazırlanabilir. Bu çeşitler asitleşmeye karşı da yardımcı olur.
- Otlar sadece genel olarak sağlıklı olmakla kalmaz, birçok yemeği de iyileştirir, aynı zamanda vücudunuzda temel bir etkiye sahiptir.
Sadece doğru gıda asitlenmeye yardımcı olmaz
Diyetin asit-baz dengesi üzerinde büyük etkisi vardır. Ancak stres ve az egzersiz hem metabolizmaya hem de asit-baz dengesine zarar verir.
- Bu yüzden mümkünse, rahat bir yaşam tarzı sağlayın ve yeterince egzersiz yaptığınızdan emin olun.
- Çok içseniz bile vücudunuzdaki aşırı asitlerden kurtulabilirsiniz. Düşük karbonlu maden suyu kullanmak en iyisidir. Yeşil çay da bu amaç için iyidir, ancak çok fazla kafein içerir. Günde iki ila üç litre sıvı tüketmeniz önemlidir.
Bir sonraki pratik ipucumuzda, temel bir kahvaltı için en iyi beş tarifi tanıtacağız.