Gut beslenmesi - bilmelisiniz ki
Gut için doğru beslenme hastalığı biraz hafifletebilir. Gut, gruplar halinde ortaya çıkan metabolik bir hastalıktır. Doğru yiyeceklerle karşı önlemler alabilirsiniz.
Gut beslenmesi: Bu gıdalar yardımcı olur
Gut hastalığından muzdarip insanlar vücutlarında çok fazla ürik asit içerir. Gut gazı ile eklemler ve kıkırdak ağrılı bir şekilde şişer. Doğru diyetle gut ataklarını hafifletebilirsiniz.
- Kırmızı etten kaçının . Sığır eti, domuz eti ve kuzu eti ürik asit seviyesini yükseltir.
- Bol sebze yiyin . Bu temeldir ve vücuttaki asit dengesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
- Haftada bir veya iki kez balık yiyin, ancak midye veya kabukluları yemeyin. Asidik görünüyorlar ve bu nedenle oldukça uygun değiller.
- Alkol ve meyve suyu ürik asit oyununu arttırır. Tercihen bitki çayı veya musluk suyu için .
- Süt ürünleri vücudu serinletir ve gut ataklarını hafifletir. Haftada birkaç kez az yağlı süt ürünleri yiyin .
- Et, füme et ve sosis ve maya içeren ürünlerden sakatat, cilt ve kabuklardan kaçının.
Gut: Bunu hala yapabilirsin
Doğru beslenme gutun giderilmesinde önemli bir adımdır. Ancak yardımcı olabilecek daha fazla ipucu var.
- Mikro besleyici konsantreleri diyetinize dahil edin. Bunlar gut ataklarını hafifleten omega-3 yağ asitleri ve vitaminler içerir.
- Çok egzersiz yapın. Bu metabolizmayı uyarır ve vücuttaki ürik asit miktarını azaltır. Örneğin, günde 30 dakika yürüyüşe çıkın.
- Normal kilonuza ulaşın veya devam edin. Obezite gutu destekler.
- Alkol içme. Vücudun aşırı ürik asit atmasını zorlaştırır.
Gut hastalığına yardımcı olabilecek daha fazla ev ilaçları bir sonraki gönderide bulunabilir.