Diyet ürünü Skyr: Yoğurt yerine ne yapılır?
Skyr İzlanda'dan bir süt ürünüdür. Krem peynir yağ oranı düşüktür ve bu nedenle diyetler için çok uygundur. Skyr hakkında hazırlık ipuçlarını ve daha fazla bilgiyi bu pratik ipucunda bulabilirsiniz.
Skyr nedir? Kısa bir açıklama
Skyr, geleneksel bir İzlanda süt ürünüdür ve orada yüzyıllardır servis edilmektedir.
- Skyr az yağlı inek sütünden yapılır.
- Süt ısıtılır ve koyulaştırılması için bakteri kültürleri ile karıştırılır.
- Daha sonra kalan peynir altı suyunu çıkarmak için yoğurt benzeri kütle elenir.
- Skyr biraz ekşi bir tada sahiptir ve az yağlı lor veya yoğurt anımsatır. Tatlı veya tuzlu yemekler için kullanılabilir.
- Skyr'ın kıvamı kremsidir, Yunan yoğurtuna benzer.
- İzlanda süt ürünü yasa gereği lor veya yoğurt değil, krem peynirdir. Çünkü neredeyse hiç olgunlaşma sürecine ihtiyaç duymaz.
Bu yüzden Skyr seni zayıflatır
Skyr, popüler bir diyet ürünüdür çünkü yağ oranı düşük ve proteini yüksektir.
- 100 gram Skyr sadece 66 kalori içerir. 0.2 g yağ, 11 g protein, 4 g karbonhidrat ve 150 mg kalsiyuma ayrılırlar.
- Düşük yağ içeriği Skyr'ı birkaç kilo vermek için mükemmel bir yardımcı yapar. Net bir vicdanla, örneğin meyve ve müsli ile bir güç kahvaltısı ile yenilebilir.
- Proteinin yüksek oranı kaslarınız için değerli beslenme sağlar. Daha fazla kas daha fazla enerji kullanır. İnce ve tanımlanmış kalırsınız.
- Skyr'daki kalsiyum güçlü kemikler sağlar. Kadınlar süt ürünlerini sadece diyet sırasında değil, daha sık kullanmalıdır. Bu iyi bir osteoporoz önleme yöntemidir.
- Skyr'in sağlam, kremsi kıvamı sizi uzun süre doldurur ve midenizi doldurur. Diyetin daha uzun süre devam etmesini sağlamak.
- Skyr ile kilo vermek istiyorsanız, bu tarif kitabında kilo vermek için harika fikirler bulacaksınız.
Skyr'in nasıl olduğunu merak ediyorsanız, bir sonraki pratik ipucumuzu okuyun.