Bebek mamalarıyla tanışın: Bilmelisiniz ki
Tamamlayıcı gıdaların ilk kaşıkları - hem bebek hem de anne ve baba için heyecan verici bir an. Tamamlayıcı gıdaların tanıtımını ne zaman ve nasıl ele almanız gerektiğini bilmeniz için en önemli anahtar noktaları derledik.
İlk tamamlayıcı gıda: Doğru zaman nasıl bulunur
Tamamlayıcı gıdaların tanıtımı için doğru zaman, yaşamın beşinci ve yedinci ayları arasındadır. Çocuğunuzun davranışından, anne sütüne veya şişe sütüne ek olarak ilk bebek püresini denemenin zamanı olup olmadığını da anlayabilirsiniz.
- Çocuğunuz genellikle neler olduğu ile ilgileniyorsa, masada otururken ve yemek yerken, yemek zaten merak ediyor olabilir. Yemek yerken sizi izler ve biraz "şikayet ederse" işaret eder: Kendim denemek istiyorum.
- Çocuğunuz beş veya altı ayda özgür oturamaz. Ancak, araba koltuğunda veya tahterevalli içindeyse başını sabit tutabilmeli ve çok iyi dönebilmelidir.
- İlk kaşıkları dikkatlice ve "iyi dinlenmiş" bir anda test edin. Denemek için önce çocuğunuza sadece hafifçe ıslatılmış kaşık verebilirsiniz.
- İlk lezzetten sonra, çocuğunuz ağzınızı merakla ve isteyerek açmaya devam edecek, doldurulmuş kaşık size doğru gelir gelmez, bu iyi bir işaret. İlk olarak kaşıkları aşırı doldurmayın.
- Öte yandan, bebeğiniz yulaf lapasını diliyle dışarı iterse ve yutmak istemiyorsa, tamamlayıcı gıda ile biraz daha bekleyebilir ve yaklaşık bir veya iki hafta sonra tekrar deneyebilirsiniz.
- Çocuğunuzun emzirme veya biberonla beslenmeyle artık yeterince bakılmadığını fark ederseniz, yemek tekliflerinizde biraz daha ısrarlı kalın.
- Son yemekten sonra daha hızlı açlık ve öncekinden daha kısa yatak süreleri artık bir "artı" yemeğin gerekli olduğunu gösterebilir.
İlk kaşıktan tam bir öğüne kadar
Temel olarak, tamamlayıcı gıdalar getirilirken bir "zorunluluk" yoktur, en iyi ihtimalle bir "teneke kutu" vardır, çünkü her çocuk farklı değildir. İlk adımda, öğle yemeğini günde beş öğünden bir sebze püresi ile değiştirirseniz iyi deneyimler vardır.
- Tamamlayıcı gıdaların ilk haftasında, bir bileşenden yapılmış basit bir sebze püresi ile başlayın. Bu örneğin havuç, kabak veya yabani havuç olabilir. Her üçünün de biraz tatlı bir tadı vardır ve bu nedenle tamamlayıcı gıda çocukları tarafından genellikle iyi kabul edilir.
- İlk kaşıklardan sonra, çocuğunuzun yeterli olduğunu çabucak hissedeceksiniz. Daha sonra, ilk birkaç gün için gerekirse anne sütü veya biberon ekleyin. Bu, vücudunuzun anne sütüne düşen talebe kademeli olarak uyum sağlamasını da kolaylaştırır.
- İlk sebze püresi ile iyi çalışırsa, ikinci haftada güçlendirici patates veya tatlı patates ile takviye edebilirsiniz.
- Tamamlayıcı gıdalara girişin üçüncü haftasında, haftada iki veya üç kez az etli sebze püresi sunacaksınız. Bu, bebeğinizin demir tedarikini sağlar.
- Bununla birlikte, etsiz de mümkündür: O zaman sebze demir tedarikçilerini püreye karıştırmalısınız. Örneğin, hassas erime yulaf veya darı pulları, bir çorba kaşığı elma veya portakal suyu ile kombinasyon halinde uygundur.
- Son bir adımda, haftada bir kez et yerine deniz balığı planlayarak sebze ve patates püresini de değiştirebilirsiniz. Sonraki haftalarda, erişte veya pilavı patates yerine doldurma karbonhidrat taşıyıcısı olarak yerleştirmeyi deneyebilirsiniz.
Yaklaşık bir ay sonra tekrar deneyin
İşler ilk tam öğünde iyi giderse - bu genellikle dört ila altı hafta sonra geçerlidir - iki numaralı öğüne geçmeye başlayabilirsiniz. Bu da yapılırsa, üç numaralı yiyeceği değiştirin ve son olarak çocuğunuza en fazla iki süt yemeği verin.
- Özellikle çocuğunuzu yaşamın ilk yılının sonuna kadar emzirmek istiyorsanız, son iki emzirme yemeğinin zaman içinde çok uzak olduğundan emin olmalısınız. Bu şekilde vücudunuz daha düşük bir süt talebine alışır.
- Şimdi akşamlarınıza tahıl-meyve püresi veya tahıl-süt püresi sunun. Dört ila sekiz hafta sonra öğleden sonra yemeğini tahıl-meyve püresi ile değiştirin.
- Tahıl pürelerini hızlı ve kolay bir şekilde kendiniz hazırlayabilirsiniz. Suyu veya sütü ısıtırlar ve bebek eriyik pulları veya ince pullar eklerler (dikkatli olun, iyi şişmelerine izin verin). Yulaf, darı, pirinç veya hecelenmiş pullar bunun için çok uygundur.
- Tahılı sütlü veya sütsüz olarak hazırlayabilirsiniz. Uzun bir süre, inek sütü çocuğun ilk yılında “gitmez” idi. Ancak bu arada genel öneriler değişti. Yedinci aydan itibaren çocuklarda 200 mililitreye kadar tam inek sütü de kabul edilmektedir.
- Yulaf lapasında inek sütü kullanmamaya karar verirseniz, tahılları suyla veya - çocuğunuz tahıl püresine alıştığında - hindistan cevizi sütü, yulaf veya pirinç sütü gibi sebze sütü ile karıştırabilirsiniz.
- Vegan püresi alternatifiyle, akşam püresine bir yağ ve enerji kaynağı da eklemelisiniz. Keten tohumu veya kolza tohumu yağı ek olarak çok uygundur. Ek olarak, aynı zamanda kalsiyum da sağlayan fındık veya badem yağı.
- Tahıl püresine biraz rendelenmiş veya ezilmiş meyve ekleyin. Örneğin, elma veya armut bunun için iyidir. Muz ile, hafif bir dolgu etkisine sahip olabileceğini unutmayın.
Hangi tamamlayıcı gıda en iyisidir?
Her çocuk zaten hamileliğin sonlarında ve emzirmede tat maddeleri ile karakterizedir. Bu nedenle, bazı çocukların kaşıkta yeni şeyler kabul etmesi daha kolay olurken, diğerleri birçok şeye düşman kalır. Her ikisini de yapabilirsiniz. Ancak, ebeveyn olarak aşağıdakileri bilmelisiniz:
- Uzun süredir iddia edilenin aksine, mevcut bilgiye göre, çocuğunuz yaşamın ilk yılında mümkün olduğunca az farklı yiyecekler alırsa alerjilere karşı daha iyi korunmayacaktır. Aksine, yavrularınız biraz çeşitlilikten faydalanacaktır.
- Bebek püresini kendiniz pişirmek veya hazır cam yemek kullanmak isteyip istemediğiniz kesinlikle bir zaman sorunudur - ancak malzemelerin yüksek kaliteli ve taze işlenmiş ve mümkün olduğunca az pişirilmiş olması önemlidir. İlk birkaç ay içinde yiyeceklerde ilave tuz olmadığından da emin olmalısınız.
- Yavrularınız için vejetaryen ve hatta vegan diyet istiyorsanız, bu da mümkündür. Bununla birlikte, çocuğunuza demir, iyot, B12 vitamini ve esansiyel yağ asitleri gibi yeterli besinleri nasıl sağlayacağınızı tam olarak öğrenmeniz gerekir. Bu konuda çocuk doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
- Çocuğunuz kendi başına oturur oturmaz - bu genellikle dokuz ayda böyledir - sabah atıştırmalık olarak ona bir atıştırmalık olarak "parmak yemeği" verebilirsiniz. Peksimet, ekmek kabukları, armut ve elma gibi meyveler veya havuç gibi sebzeler bunun için uygundur.
- Çocuğunuzun menüsüne dahil ettiğiniz her yeni yiyecekle, sindirim sistemi veya cilt reaksiyonları olabilir. Bu "değişim" döneminde çocuğunuzu dikkatle izlememelisiniz.
Bir yaşın altındaki çocuklar için tatlım? - Daha iyi değil! Bir sonraki pratik ipucumuzda nedenini okuyacaksınız.