Muz kabızlığa yol açar: gerçekten arkasında ne var
Muz popüler ve sağlıklı bir meyvedir. Bununla birlikte, muz kabızlığa neden olduğu için bir üne sahiptir. Bu makalede bu varsayımın doğru olup olmadığını öğrenebilirsiniz.
Muz kabızlığa neden olmaz
Muzun kabızlığa neden olduğu bir efsanedir.
- Muz lif bakımından zengindir. Muzda bunlar pektinler.
- Bu pektinler, ishal durumunda bağırsak için çok yararlı olan bağırsak duvarını temizler.
- Muzu ezerseniz, pektinler işlerini özellikle iyi yapabilirler. Bu nedenle, bebeklerde ishal varsa genellikle meyve ezilir.
- İshalden muzdarip değilseniz, muz sadece sindiriminizi düzenler.
- Önemli ve not: Bu sadece olgun muzlar için geçerlidir
Olgunlaşmamış muzlar kabızlığı artırır
Olgunlaşmamış muzlarda meyvenin kabızlığa yol açabileceği doğrudur.
- Bunun nedeni olgunlaşmamış muzların olgun meyveden çok daha fazla nişasta içermesidir.
- Bağırsak nişastayı bu kadar iyi parçalayamaz. Bunun için daha fazla zaman gerekiyor.
- Bu, diğer yiyeceklerle birlikte muzun bağırsaklarınızda daha uzun süre kaldığı anlamına gelir.
- Daha uzun bekleme süresi, gıda püresinden daha fazla suyun uzaklaştırıldığı ve kabızlığın meydana geldiği anlamına gelir.