Çiğ avokado yiyin: bunun hakkında bilmeniz gerekenler
Bir avokado çiğ yiyip yiyemeyeceğiniz sorusu, egzotik meyveyi hiç yemediyseniz ortaya çıkar. Tereyağı armut olarak da bilinen avokado, bir süredir süper gıda olarak mükemmel bir şekilde kutlanmaktadır.
Çiğ avokado yiyin - bilmelisiniz
Avokado ilk bakışta biraz garip görünüyor. Meyvenin endişelenmeden çiğ olarak yenip yenemeyeceği sorusuna ek olarak, bazı insanlar hamurun nasıl elde edileceğinden endişe duyuyorlar. Sivilce kabuğu ile oldukça emprenye edilebilir görünüyor. Ancak endişelenmeyin, avokadoyu kesmek ve açmak, ilk göründüğü kadar karmaşık değildir.
- Avokadoyu açtıktan sonra posayı kaseden çıkarabilirsiniz. Bu da avokado çiğini güvenle yiyip yiyemeyeceğiniz sorusunu cevaplar. Tereyağı armutunu çiğ yerseniz, tüm besin maddelerinin kısıtlama olmadan tutulması avantajına da sahipsiniz.
- Tekli doymamış yağ asitlerine ek olarak, avokado ayrıca A vitamini, birçok B vitamini, C ve E vitaminleri, biyotin ve folik asit gibi alfa-karoten ve beta-karoten gibi bazı vitaminler içerir. Ayrıca mineraller, fitokimyasallar, proteinler ve çok fazla kalsiyum vardır.
- Bununla birlikte, meyvenin tadı mutlaka herkesin çayı değildir. Meyvenin tadını renklendirmek için bir seçenek, örneğin, kendiniz hızlı bir şekilde yapılan bir avokado sosu.
- Kıvamı nedeniyle avokado, yeşil smoothies veya salataya ek olarak da uygundur.
- Avokado çiğini güvenle yiyebilirsiniz, ancak zorunda değilsiniz. Çiğ meyvenin tadı size hiç uymuyorsa, başka seçenekleriniz de var. Bu, örneğin, avokado veya avokado kızartmalarının ızgarasını içerir.
- Çiğ avokado, lezzetli bir vegan tatlı veya tuzlu yayılım ile de iyi işlenebilir.
- Hamurun yanı sıra, avokado nispeten büyük bir çekirdekten oluşur. Avokado çekirdeğini yemeniz gerekip gerekmediğine dair görüşler farklıdır. Bununla birlikte, avokado çekirdeğinin zehirli persin içermesi gerçeği.
- Çekirdeği atmak zorunda değilsiniz. Sadece avokado yetiştirmeyi deneyin.
Ayrıca bilmelisiniz ki avokado
Avokado, veganlar ve vejetaryenler arasında özellikle popülerdir, çünkü meyvenin yağ içeriği çok yüksektir. Bu, tereyağı veya yumurta gibi hayvansal ürünler yerine kullanımı harika kılar.
- Besin maddeleri nedeniyle avokado sağlığınız için iyidir. Bununla birlikte, meyveyi çevreleyen yutturmaca sorunsuz değildir. Mükemmelliği iyileştirici ajan olarak avokadoyu şekillendirmek öncelikle avokado endüstrisinin ruhundadır, bu da ellerini coşkuyla ovmalıdır.
- Meyveleri, hayvanları ve insanları büyütmek için gerçekleşen doğanın aşırı sömürüsü nedeniyle yalnız yaşam alanlarını kaybeder. Sonra uzun ulaşım yolu var. Bu nedenle, avokado'nun çevre kirleticisi olduğu iddiası hiçbir şekilde haksız değildir.
Videoda: Bir avokado nasıl çekilir
Avokado'nun beraberinde getirdiği besin maddelerini yerel meyve veya sebzelerle kolayca kaplayabilirsiniz. Örneğin, yaban havucu, kendinizi kolayca yetiştirebileceğiniz çok sağlıklı, eski bir sebzedir. Tıpkı bahçede canlandırılmayı hak eden yüksek lifli Kudüs enginar ve diğer birçok eski meyve ve sebze gibi. Aşağıdaki makale, hangi tür meyve ve sebzelerin şu anda mevsimde olduğunu gösteriyor.