Bebekler için avokado: bunun hakkında bilmeniz gerekenler
Avokado, sağlıklı yağları ile tamamlayıcı gıdalar olarak bebekler için uygundur. Beşinci aydan itibaren çocuğunuza ilk avokado verebilirsiniz.
Bebekler ayrıca avokado yiyebilir
Avokado, bebeğin diyetine biraz daha fazla çeşitlilik eklemek için mükemmeldir.
- Birçok ülkede, anneler bebeklerine ilk avokado ekleyen kişilerdir. Çünkü meyve genellikle iyi tolere edilir ve dışkıyı gevşetir.
- Avokado yüksek kaliteli yağ içerir ve bu nedenle çok sağlıklıdır.
- Örneğin, avokado bir öğleden sonra yulaf lapası olarak çok uygundur.
- Çocuğunuza porsiyon başına yaklaşık 50 gram avokado verin.
- Bununla birlikte, avokado tüm sebze tedarikinin yerini almamalıdır, çünkü çok yağlı ve çok az karbonhidrat içerir.
- Alternatif olarak, örneğin tatlı patatesler ilk bebek püresi için çok uygundur.
Bebekler için avokado tarifleri
Bu tariflerle bebeğiniz için lezzetli bir avokado yemeği hazırlayabilirsiniz.
- Bir avokado püresi için yarım avokado, bir yığın çorba kaşığı pişmiş süt pirinci ve 50 mililitre suya ihtiyacınız vardır.
- Sütlaç suda pişirin ve bir çorba kaşığı avokado ve su ile püre haline getirin.
- Benzer bir tarif bebek hazır pirinç gevreği üzerinde çalışır. 20 gram 125 mililitre ılık elma suyu ile karıştırın. Bunu yapmak için 50 gram ezilmiş avokado karıştırın.
- Alternatif olarak, patates püresini biraz avokado ile karıştırabilir ve daha fazla çeşitlilik sağlayabilirsiniz.
Bir sonraki makalede, bebekler için irmik lapası konusunda daha fazla bilgi bulacaksınız.