Diyabette avokado: metabolik bozukluğu bu şekilde etkiler
Avokado diyabet için önerilmemiştir. Ancak avokado meyvesinin aslında metabolik bozukluk üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Burada avokado'nun diyabette nasıl çalıştığını ve meyvenin diğer olumlu özelliklerini okuyabilirsiniz.
Diyabet için avokado
Avokado, diyabette vücudu da destekleyen çok sayıda sağlıklı besin içerir. Diyabet metabolik bir hastalıktır. Bu, rahatsız kan şekeri seviyesine ek olarak bir dizi başka komplikasyona da neden olur.
- Bir yandan, avokado diyabet durumunda beyni korur. Örneğin, mitokondri malformasyonu. Avokado yağı mitokondrinin işlevlerini korur.
- Meksikalı araştırmacılar ayrıca avokado yağının oksijen radikallerinin konsantrasyonunu etkilediğini ve lipit regresyonunu azalttığını buldular.
- Tip 2 diyabetin tüm formları insülin direncinden veya insülin eksikliğinden kaynaklanmaz. Diğer formlar glikoz metabolizmasındaki bir rahatsızlıktan kaynaklanır. Metabolik bozukluk insülinden bağımsızdır. Avokado özütü, bu tür diyabetten sorumlu enzimleri inhibe edebilir.
- Geçmişte, diyabet hastalarına avokado yememeleri tavsiye edildi çünkü insülin salınımını engelleyen mannoheptuloz içeriyorlardı. Avokado bugün bu nedenle tavsiye edilmektedir, çünkü diyabetliler genellikle aşırı miktarda insüline sahiptir. Bu fazlalık insülin direncini desteklemektedir.
- Avokado, şeker hastalığında önerilen bir etki olan kan şekeri seviyelerini de artırır.
Avokado çok sağlıklı
Avokado meyvesinin üçte biri yağdır. Bu sizi iyi bir enerji kaynağı ve dolgu maddesi yapar.
- Meyve çok sayıda vitamin, mineral ve doymamış yağ asidi içerir.
- Bu doymamış yağ asitlerinin kan lipitleri ve kolesterol seviyeleri üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Avokado böylece kardiyovasküler sistemi etkiler ve inme ve kalp krizi riskini azaltır.
- İnsan vücudu avokadodaki karotenleri A vitaminine dönüştürür. Organizmanın buna cilt ve mukoza zarının gelişimi ve büyümesi için ihtiyacı vardır. A vitamini ayrıca kemik oluşumu, kan oluşumu ve görsel süreç için önemli bir bileşendir.
- Avokadodaki E vitamini ve C vitamini gibi antioksidanlar, serbest radikallerin vücuttaki olumsuz etkilerini azaltır. Bunlar stres ve sağlıksız bir yaşam tarzından oluşur. Serbest radikaller hücrelere zarar verir, bu da hızlı bir yaşlanma sürecini ve kanser gibi hastalıkları destekler.
- Ayrıca, avokado meyvesi vücuda çok fazla potasyum, kalsiyum ve folik asit verir.
- Meyvenin anti-enflamatuar bir etkiye sahip olduğu söylenir. Örneğin, artrit durumunda.
- Doymamış yağların insülin direncini önlediği ve daha sonra tip 2 diyabeti tetiklediği söylenir.
Bir sonraki makale size şeker hastalarının ekmek yiyip yiyemeyeceğini ve ne kadar yiyebileceğini söyleyecektir.