Göz seğirmesi: nedenleri ve bu konuda neler yapabilirsiniz
Göz seğirmesinin genellikle zararsız nedenleri vardır ve genellikle birkaç dakika sonra kaybolur. Ama daha uzun sürerse, sinir bozucu ve en kötüsünü varsayıyorsunuz. Bu pratik ipucunda size olası nedenlerin ne olduğunu ve seğirmeden nasıl kurtulabileceğinizi - kalıcı olarak bile - göstereceğiz.
Bunlar göz seğirmesinin nedenleri
Gözlerin veya göz kapaklarının seğirmesine beninge fasikülasyon denir. Bu, göz kapağındaki kas gruplarının istemsiz seğirmesi anlamına gelir. Bu, her iki tarafta da olabilir, nadiren aynı zamanda bile. Ve aniden göründüğü gibi, genellikle kaybolur. Sebepleri genellikle zararsızdır ve tıbbi tavsiye olmadan giderilebilir.
- Magnezyum eksikliği - En yaygın neden basit bir magnezyum eksikliğidir. Vücut bu mineralden yeterince alamazsa, kaslar veya sinirler etkilenir ve seğirme ve kramplar oluşabilir.
- Stres - Stresiniz varsa, vücut buna tepki verir. Bir semptom gözlerin seğirmesi olabilir.
- Yorgunluk - Göz kasları yorgunluktan muzdaripse, bu bir seğirmeye neden olabilir.
Sinir gözü - bunu yapabilirsin
Göz kapağının seğirmesi kendini çözmezse, bu basit numaralarla duruma hakim olabilirsiniz.
- Masaj - Etkilenen sarsıntı bölgesine bir veya daha fazla parmak yerleştirin ve kas bölgesine bir daire şeklinde masaj yapın. Bir yandan, bu kasları gevşetir, diğer yandan vücudunuz için bir dakikanızı alırsınız ve böylece - her ikisi de - dinlenmeye gelir.
- Ara - Gözleriniz aşırı çalışıyorsa, örneğin ekranda çalışarak, sık sık ara vermelisiniz. Gözlerinizi odanın etrafında gezdirin, pencereden dışarı bakın veya temiz havaya çıkın.
- Dikkat dağıtma - Sık sık göz seğirmesi meydana gelirse kapatma ve dikkat dağıtma iyi yollardır. Ekranda çalıştıktan sonra hala evde TV izlemek veya cep telefonunuzu yatakta kullanmak istiyorsanız, cihazları kapatmalı ve kapatmalısınız. Bu kalıcı göz yorgunluğu zararlıdır ve kronik baş ağrıları gibi daha kötü durumlara yol açabilir. İşten sonra spor yapmak isterseniz, gözlerinizin seğirmesine karşı koyabilirsiniz, daha az sportif olursanız, arkadaşlarınızla bir bara da gidebilirsiniz. Ana şey rahatlamaktır.
- Beslenme - Magnezyum eksikliği gıda takviyesi olmadan kontrol edilebilir. Çoğunlukla bir diyet veya zayıf diyet nedeniyle, vücudunuza yeterince mineral eklemezsiniz. Diğer şeylerin yanı sıra, örneğin diz veya kolda bacak krampları veya kas seğirmeleri meydana gelir. Fasulye gibi baklagiller magnezyum açısından zengindir. Ancak herhangi bir kabuklu yemiş, tohum veya tahıl da uygundur. Bütün tahıl ürünleri de tavsiye edilir.
Gözleri silkmek de bir belirti olabilir
Seğirme burada ve orada meydana gelirse ve yukarıda açıklanan yöntemler kullanılarak kontrol edilebilirse, endişelenmenize gerek yoktur. Bununla birlikte, böyle küçük bir seğirmeyi hafife almamalısınız. Herhangi bir gelişme fark etmezseniz bir doktora görünün.
- Göz kapağı seğirmesi daha sık meydana gelirse ve daha uzun sürerse, kronik bir magnezyum eksikliği neden olabilir ve ciddi bir hastalığa işaret edebilir.
- Çok fazla stres olduğunda, seğirme bir uyarı sistemi olarak da anlaşılabilir ve asla hafife alınmamalıdır.
- Göz kapağındaki aşırı zorlanma ve buna bağlı seğirme de ametropiyi gösterebilir. Göz doktoru burada doğru adres olacaktır.