Patlıcan: kalori ve besin değerleri
Patlıcan kalorisi düşüktür ve birçok sağlıklı içeriğe sahiptir. Akdeniz sebzeleri tabakta pişirilir, ızgaralanır veya kızartılır ve hatta kilo vermenize yardımcı olur.
Patlıcanın kalorisi düşük
Birçok farklı türde yumurta meyvesi vardır. Koyu mor, mor ve beyaz çizgili veya sarı meyveleri tercih etmenize bakılmaksızın - enerji dengesi tüm varyantlar için aynıdır.
- Patlıcan 100 gramda yaklaşık 20 kaloridir ve yüzde 90'ın üzerindedir.
- Sebzelerde 1.2 gram protein, 2.4 gram şeker ve 0.2 gram yağ bulunur.
- Aynı zamanda birçok sağlıklı bileşen içerir. Yumurta meyvesi B vitaminleri, A ve C vitaminleri ve lif sağlar. Kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum ve askorbik asit de dahildir.
Yumurta meyvesinin sağlıklı yararları
Patlıcanın sağlığı geliştirici birçok özelliği vardır. Kalıcı, olumlu bir etki için sebzeleri menünüze düzenli olarak koyun.
- Metabolizmanız doğal acı maddeler tarafından uyarılır. Bu karaciğerin yağları parçalamasına yardımcı olur.
- Patlıcan kardiyovasküler sisteminiz için iyidir. Kan basıncını dengeler ve sağlıklı bir kan şekeri seviyesi sağlar.
- Sebzeler yüksek kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
- Mineraller ve folik asit vücuttaki enflamatuar süreçlere karşı koyar.
- Bilmenizde fayda var : Patlıcan tozluk ailesine aittir ve solanin içerir. Bu bileşen biraz toksiktir. Bu nedenle, olgunlaşma sırasında solin içeriği azaldığından sadece olgunlaşmış meyve tüketilmelidir. Çiğ yemek karın ağrısına neden olabilir.
Sade kahve: Kalori yok ve lezzetli
Bir barbekü planlıyorsanız, sosisdeki kalorileri de kaydedebilirsiniz. Bir sonraki gönderide nelere dikkat etmeniz gerektiğini okuyun.