Acai berry: süpergıda etkisi ve uygulaması
Acai berry giderek daha popüler hale Brezilya bir süper gıda olduğunu. Çileklerin etkilerini ve uygulamalarını bilmelisiniz, çünkü bir dizi sağlıklı içeriğe sahiptirler.
Acai berry'nin ayrıntılı etkisi
Acai meyvelerini taze veya kurutulmuş toz veya tablet şeklinde yemeniz önemli değildir. Sağlıklı bileşenler tüm varyantlarda mevcuttur.
- Acai meyveleri, vücudunuzu serbest radikallerin oluşumuna karşı etkili bir şekilde koruyan yüksek seviyelerde antioksidan içerir. Aynı zamanda, vücudun hücrelerine zarar vermek ve oksidatif strese karşı hareket ederler. Hücre yaşlanması ve sağlıklı bir vücut üzerinde olumlu etkileri vardır.
- Antioksidanlara ek olarak, acai meyveleri polifenoller içerir. Polifenollerin vücutta kanser hücrelerinin oluşumu üzerinde engelleyici bir etkisi vardır. Ayrıca damar ve arterlerdeki yağ birikintilerine karşı da hareket ederler, bu da arteriyoskleroza karşı etkili bir şekilde çalıştıkları anlamına gelir.
- Acai meyveleri, içerdikleri lif nedeniyle metabolizmayı ve sindirimi düzenler . Bu onları sporcular ve mide problemi olan kişiler arasında popüler hale getirir.
- Ek olarak, meyveler kalsiyum, çinko veya magnezyum gibi yüksek bir mineral içeriğine sahiptir. Ayrıca yüksek miktarda omega-3 ve omega-9 yağ asitleri içerir.
- Acai yüksek miktarda C, B, E ve D vitaminleri içerir.
Süper yiyecek bu şekilde kullanılır
Etkileri nedeniyle, acai meyveleri özellikle sporcular ve bilinçli bir yaşam tarzı olan insanlar arasında popülerdir. Olası kullanımlar, farklı varyantlarda kullanılan meyvelerin etkileri kadar çeşitlidir.
- İştah engelleme : Yüksek lif içeriği hızlı bir tokluk hissine yol açar. Sağlıklı bir diyetle birlikte, etkili kilo kaybının temelini düzenli olarak çilek veya acai ürünleri tüketimi oluşturur.
- Cilt yaşlanmasına karşı : Antioksidanlar nedeniyle, acai meyveleri cildi desteklemek ve UV ışınlarına karşı kremlerde kullanılır. Derideki kan damarları desteklenir ve serbest radikallerin oluşumu önlenir. Bununla birlikte, meyveler zaten meydana gelen cilt hasarına karşı güçsüzdür.
- Besin takviyeleri : Acai meyveleri genellikle tozlar, konsantreler, özler olarak ve diğer formlarda besin takviyeleri olarak kullanılır. Taze ve kuru meyveleri doğrudan da yiyebilirsiniz.
Superfood: Acai, chia ve co gerçekten ne yapabilir?
Doğa, sağlıklı bitkilerin gerçek bir bahçesidir. Bunlar arasında adaçayı adaçayı bulunur. Bir sonraki pratik ipucunda Muscat adaçayı etkisini ve uygulamasını açıklayacağız.